خیلی از ما ممکن است عادت های بدی داشته باشیم که بدون این که خودمان بدانیم به دندان هایمان آسیب بزند.
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، خیلی از ما ممکن است عادت های بدی داشته باشیم که بدون این که خودمان بدانیم به دندان هایمان آسیب بزند، در ذیل به بعضی از این عادات اشاره می کنیم.
یخ خوردن
شاید فکر کنید چون یخ طبیعی و بدون قند است پس به دندان هایمان ضرری نمی رساند اما این که دندان های خود را بر روی قطعه های سخت یخ فشار دهیم باعث از بین رفتن و شکستن دندان ها می شود یا با شستشوی خشن بافت نرم کنار دندان را خراب می کنید هم چنین غذاهای سرد و گرم ممکن است در دندان هایتان ترک ایجاد کند یا باعث درد در دندان ها گردند.
ورزش کردن بدون محافظ دندان
اگر علاقه مند به ورزش هایی مثل فوتبال، هاکی یا دیگر ورزش های مرتبط هستید هرگز بدون محافظ بازی نکنید محافظ دندان از جنس پلاستیک فشرده می باشد که باعث حفاظت از دندان های فک بالا می شود، بدون محافظ دندان ممکن است هر ضربه ای منجر لق یا شکسته شدن دندان گردد، محافظ های دندان را می توانید از مغازه ها خریداری کنید یا دندان پزشکتان می تواند یک مدل دست ساز برایتان بسازد.
استفاده از شیشه پستانک برای بچه وقت خواب
این تفکر که مراقبت از دندان ها برای کودکان شیر خوار هنوز زود است تفکر غلطی است که باید آن را کنار بگذارید، دادن شیشه پستانک حاوی شیر، آب میوه و.. هنگام خواب دندان های کودک شما را خراب می کند کودکان ممکن است تمایل داشته باشند که هنگام خواب حتما شیشه شیر در دهانشان باشد این کار باعث می شود که در کل شب دندانهایشان در تماس مداوم با قند باشد، بهترین راه برای مراقبت از دندان کودکان برداشتن شیشه شیر از کنار تخت خوابشان است.
آبنبات های آدامسی
تمام محصولات حاوی شکر دار زمینه را برای تحلیل و از بین رفتن دندان ها فراهم می کنند اما بعضی ازآن ها آسیب های بیشتری را به همراه دارنداگر ذرات آبنبات یا آدامس درون دندان بچسبد با وجود باکتری های دهان به اسید تبدیل می شوند و زمان طولانی روی دندان می مانند سعی کنید جای استفاده از این شیرینی جات آجیل بخورید، بهترین روش برای شستن اسید های موجود روی دندان بزاق است که بیشتر در زمان صرف غذا
نوشابه
تنها شیرینی جات شکر ندارند نوشابه ها نیز دارای ۱۱ قاشق شکر می باشند غیر از این مقدار شکر که ضرر فراوانی دارد، نوشابه حاوی فسفریک اسید، سیتریک اسیداست ک موجب تخریب مینای دندان می شود از نوشابه های رژیمی شکر حذف شده است اما اسید ها هنوز در آن باقی هستند.
بازکردن بسته ها با دندان
این که بسته ی پلاستیکی یا بطری ها را با دندان باز کنید ممکن است کار راحتی باشد اما یک عادت بد است که باعث نابودی دندان ها می شود، استفاده ابزاری از دندان ها موجب فرسایش و شکستن آن ها می گردد، از درباز کن های دستی، به جای استفاده از دندان ها استفاده کنید و از دندان ها تنها برای غذا خوردن کمک بگیرید.
آب میوه ها
آب میوه ها با این که مقدار زیادی از ویتامین و آنتی اکسیدان را در خود دارد اما متاسفانه بیشتر شان حاوی شکر زیادی هستند حتی بعضی انواع آن شکر بیش تری از نوشابه هم دارند مثلا شکر نوشابه پرتقالی تنها ۱۰ گرم بیشتر از آب میوه پرتقالی است، آب میوه های طبیعی بسیار مفیدند پس به دنبال آب میوه هایی باشد که شکر افزودنی نداشته باشد، یک توصیه خوب برای کاهش غلظت شکر موجود در آب میوه ها، افزودن مقداری آب به آب میوه است.
چیپس سیب زمینی
نشاسته موجود در چیپس با باکتریهای دهانی موجود در غذاهای گیر کرده لای دندان به اسیدتبدیل می شوند و اسید تولید شده هم باعث تشکیل پلاک دندانی می شودتمام این انفعالات ظرف مدت ۲۰ دقیقه اتفاق می افتد، پس حتما پس از مصرف چیپس یا خوراکی های نشاسته ای که به دندان می چسبند از نخ دندان استفاده کنید.
تخمه آفتاب گردان
تخمه بزاق کمتری نسبت به وعده های غذایی تولید کرده و باعث می شود ذرات غذا برای مدت بیشتری لای دندان شما باقی بماند، از خوردن مداوم تخمه بپرهیزیدو یا این که تخمه هایی که شکر و نشاسته ندارند مثل تخمه کدو استفاده کنید.
جویدن ته مداد
آیا تا به حال زمان مطالعه یا کار کردن ته مداد خود را جویده اید؟ جویدن مداد مثل جویدن یخ باعث فرسایش و شکسته شدن دندان می گردد، اگر علاقه به جویدن دارید بهترین گزینه استفاده از آدامس های بدون قند است این کار موجب ترشح بزاق و تمیز کردن دندان ها از اسید ایجاد شده می شود.
نوشیدن قهوه
اسیدیته و رنگ تیره قهوه در طولانی مدت باعث می شود دندان های زردی داشته باشیم ، خوشبختانه، یکی از راحت ترین کارهای دندان پزشکی سفید کردن دندان است.
انتهای پیام/
