عملکرد ویتامین B12 در بدن بسیار حائز اهمیت است

ویتامین B12 از جمله ویتامین هایی است که میزان عمکرد آن در بدن بسیار حائز اهمیت است.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران، ویتامین B12 از جمله ویتامین های حائز اهمیت در بدن است که به طور طبیعی در فرآورده های حیوانی یافت می شود و یا به صورت تزریق خوراکی موجود است.

ویتامین B12 که به نام کبالامین شناخته شده است به عملکرد طبیعی سلول های عصبی کمک کرده و به صورت روزانه برای افراد بزرگسال مقدار ۲٫۴ میکروگرم توصیه می شود.

این ماده حیاتی برای تشکیل سلول های قرمز خون جهت پیشگیری از کم خونی و سنتز DNA مورد نیاز است.

از جمله فواید این ویتامین می توان به افزایش انرژی، بهبود حافظه، جلوگیری از بیماری های قلبی، پیشگیری از بروز نقایص مادرزادی، جلوگیری از پوکی استخوان و حفظ سلامت پوست و مو اشاره کرد.

براساس مطالعات انجام شده افرادی که در حدود ۶۰سال یا بیشتر هستند با کمبود ویتامین B12 مواجه بوده و در این بین افراد سالمند، افراد مبتلا به اختلالات دستگاه گوارشی، افرادی که رژیم گیاهی سختی دارند، افراد مصرف کننده متفورمین جهت کنترل قند خون در معرض خطر کمبود ای ویتامین هستند.

قابل توجه افرادی که خود را درگیر در رژیم های سخت لاغری می کنند، اگر تحت نظر پزشک یا مشاور متخصص برنامه غذایی سالم ومتنوعی داشته باشند و یا بنابر توصیه پزشک معالج از مکمل ها استفاده کنند، می توانند از کمبود ویتامین B12 پیشگیری کرده و سلامت خود را به خطر نیندازند.

با این حال اگر افرادی هم فکر می کنند که در معرض خطر کمبود این ویتامین هستند باید سریعاً به پزشک خود مراجعه کرده و مراتب درمان را پیگیری کنند.

یکی از روش های جلوگیری از کمبود ویتامین B12 به عنوان ماده حیاتی برای بدن تزریق دهانی یا عضلانی این ویتامین می باشد.

انتهای پیام/

خبرنگار: افسانه رنجبر