محققان در تحقیقات جدید خود دریافتند، نوشتن مسائلی که نگرانتان می کند احساسات منفی را در مغز از بین برده و به فرد مضطرب کمک کند به کارهای دیگر خود بهتر رسیدگی کند.
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، بیشتر ما وقتی نگران و مضطرب می شویم، تلاش می کنیم با دیگران صحبت کنیم و احساساتمان را منتقل کنیم، اما محققان دانشگاه میشیگان در بررسی‌های خود دریافتند، با نوشتن مسائلی که نگرانتان می کند می توانید نتیجه بهتری بگیرید.
دانشمندان با بررسی داوطلبان آزمایش متوجه شدند، نوشتن روایتی (یادداشت اضطراب‌ها و نگرانی‌های روزمره)، می‌تواند احساسات منفی را در مغز از بین برده و به فرد مضطرب کمک کند به کارهای دیگر خود بهتر رسیدگی کند.
محققان از مدت‌ها قبل به این نتیجه رسیده بودند که نگرانی تمام انرژی مغز را گرفته و فرد را دچار خستگی روحی و روانی می‌کند وقتی فرد در این حالت مجبور می شود کارهای روزمره و حرفه‌اش را انجام دهد، مغز او به طور خودکار مجبور به پذیرش چند مسئوولیت همزمان خواهد شد. این شرایط اصلا مناسب نیست و فرد را مضطرب تر می کند.
محققان دانشگاه میشیگان درمطالعات خود روی داوطلبان متوجه شدند، وقتی آنها نگرانی‌ها و احساسات خود را روی کاغذ می‌نوشتند، از بار روانی آنها کاهش یافته و مغزشان می‌توانست درست مانند یک خودروی جدید هیبریدی به درستی قادر بود کار کند و کارهای دیگر را بهتر از قبل انجام دهد.
محققان همین مسئله را روی داوطلبان دیگر بررسی کردند، اما این‌بار از آنها درخواست کردند، به جای نوشتن احساسات و نگرانی‌هایشان، در مورد آنها صحبت کنند این داوطلبان در پایان تحقیق نه‌تنها از نگرانی‌ها و احساسات منفی شان کاسته نشده بود، بلکه انرژی مغزشان تا جایی تحلیل رفته بود که وظایف محوله دیگرشان را به‌سختی و مانند یک خودروی قدیمی از نفس افتاده انجام دادند.
این محققان معتقدند، نجات از بار اضافی نگرانی‌ها با خالی کردن مغز، به شما قدرت رویارویی با اتفاقات احتمالا استرس‌آور دیگر را می دهد بنابراین هر وقت نگران شدید، دفترچه یادداشت‌تان را برداشته و احساسات‌تان را روی کاغذ بنویسید.
انتهای پیام/
