خوراکی هایی که عشق را بیشتر می کند!!!

علاوه بر آن این هورمون آستانه درد را افزایش داده و با اثر ضد استرسی موجب تحریک شدن انواع مختلف تعامل مثبت اجتماعی می شود و باعث رشد و ترمیم نیز می‌شود؛ از این رو اکسی توسین بها معاشرت و دوست یابی و ارتباط شما با اطرافیان خود نیز کمک می کند، افرادی که سطح پایینی از این هورمون را دارند، ممکن است همدلی کمتری نسبت به دیگران داشته باشند.

اما مواد غذایی که این هورمون را در بدن افزایش می دهند عبارت اند از:

انجیر
اسید‌های آمینه موجود در انجیر،  موجب تحریک ترشح این هورمون شده  و با تاثیر بر سطح اکسید نیتریک در بدن، سلامتی بدن را تامین می کند.

آووکادو
تاثیر زیادی بر تقویت انرژی داشته و به دلیل دارا بودن اسید‌های چرب ضروری، ویتامین‌ها و مواد معدنی به شدت مفید است.

هندوانه به دلیل داشتن سیترولین، اسید آمینه‌ای که موجب بهبود رگ‌های خونی و جریان خون به اندام‌ها می شود موجب افزایش ترشح این هورمون در بدن می شود.اسفناج
اسفناج به دلیل فراوانی منیزیم التهاب را کاهش داده و جریان خون راافزایش می دهد و این ماده غذایی موجب افزایش نشاط و شادی انسان می شود.

چای سبز

سه عنصر جادویی موجود در چای سبز مانند کافئین، تانین و جینسنگ موجب ترشح این هورمون دربدن می شود.

 نوشیدنی است که موجب تعادل هورمون‌ها از جمله هورمون اکسی‌توسین می‌شود.

مغز‌ها 

بیشتر بادام و گردو اسید‌های چرب امگا ۳ فراوان دارند که به بهبود سلامت به ویژه در مردان کمک می کند، همچنین تخم کدو تنبل سرشار از روی است که موجب ترشح این هورمون می شود.

هر بافتی در مغز در بدن شما گیرنده‌های ویتامین D دارد، که کمبود آن به عواقب فیزیولوژیکی داشته و در روحیات روانی فرد اختلال ایجاد می کند، بر اساس تحقیقات اکسی توسین به صورت مستقیم توسط ویتامین D فعال و کنترل می‌شود.

ویتامین C
یک روش آسان دیگر برای بهینه سازی و افزایش سطح اکسی توسین مصرف این ویتامین c است که استرس را در فرد کاهش می دهد، ویتامین C در میوه‌ها و سبزیجاتی مثل فلفل سبز، مرکبات، گوجه فرنگی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم بروکلی به وفور وجود دارد.

انتهای پیام/