در اثر عصبانبیت میزان آدرنالین کاهش یافته و احساس بی انرژی بودن می کنیم و نیاز داریم این کمبود انرژی را با خوردن غذا و خوراکی جبران کنیم.
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، عصبانی شدن تنها به داد زدن و شرایط روحی بد اطلاق نمی شود سه مدل عصبانیت وجود دارد که هریک خصوصیات و علائم منحصر به فرد خود را دارند به عنوان مثال، سرزنش خود، رفتارهای خطرناک، اشک و گریه کردن‌های بی دلیل.
باید بدانید که عصبانیت آن طور ساده هم به نظر نمی رسد عوارض جانبی عصبانیت تنها به حرص خوردن و چندین ساعت خشم و نفرت ختم نمی شود، اضافه وزن یکی از تبعات خشم و عصبانیت است که کمتر کسی از آن خبر دارد.
این که ما گاهی عصبانی شویم بسیار طبیعی است اما اینکه به صورت دائم در این حالت بمانیم به هیچ عنوان طبیعی نیست، عصبانیت تنها برانگیخته شدن احساسات نیست، بلکه موجب تغییر در فرایندهای شیمیایی بدن نیز می شود، وقتی ما دچار عصبانیت می‌شویم، میزان ترشح آدرنالین در بدن بیشتر می شود این هورمون نقش موثری در آمادگی افراد برای برخورد با هیجانات شدید مثبت یا منفی داشته و عامل اصلی اضطراب است.
به دلیل این که جریان خون از ارگان‌های داخلی به سمت ماهیچه‌های بدن حرکت می کنند، در زمان عصبانیت نمی‌توانیم احساس گرسنگی داشته باشیم اما یک اثر کاملا مقطعی و کوتاه‌مدت دارد یعنی در واقع آتشی زیر خاکستر است.
پس از اینکه در اثر عصبانبیت میزان آدرنالین کاهش یافت احساس بی انرژی بودن کرده و نیاز داریم این کمبود انرژی را با خوردن غذا و خوراکی جبران کنیم اما واقعیت این است که ما تنها عصبی و مضطرب هستیم.
خشم و عصبانیت موجب می‌شود تا دچار اشتهای کاذب عصبی شده و بدون برنامه سراغ غذا و خوراکی برویم به این معنی که به سراغ خوراکی‌های مضری خواهیم رفت که احساس راحتی و آرامش را در ما ایجاد می کنند در چنین شرایطی به سلامت غذا کوچکترین توجهی نداریم.
بهتر است در زمان هایی که دچار استرس می شوید سمت غذا و خوراکی نروید یا مثلا با پیروی از یک رژیم غذایی سالم خود را محدود کنید که زمان سیری به سراغ هیچ خوردنی یا نوشیدنی اضافه نروید. این مسائل به جلوگیری از اضافه وزن شما کمک می کند.
انتهای پیام/
