انجام ورزش هایی مثل بدمینتون و اسکی که انجام آنها باید به سرعت تصمیم گیری زیادی نیاز دارد ، می تواند تاثیرات مثبتی بر روی عملکرد کلی مغز بگذارد.
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، انجام ورزش هایی که افراد هنگام انجام آنها باید به سرعت تصمیم گیری کند مثل بدمینتون و اسکی، می تواند اثرات مثبتی روی عملکرد کلی مغز بگذارد، فعالیت بیشتر مغز احتمال دارد تا حد قابل توجهی علائم بیماری هایی مثل آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد.
بهبود تفکر: هر اندازه حل جدول یا پازل می تواند سلول های مغزی جدیدی را تولید کند، انجام ورزش جدید در بزرگسالی نیز می تواند به همان نتایج منجر شود، نتایج مطالعات عصب شناسی نشان می دهد یادگیری مهارت های فیزیکی جدید در بزرگسالی، حجم سلول های خاکستری مغز را افزایش می دهد.
مبارزه با افسردگی
بر اساس نتایج جدیدترین تحقیقات ورزش می تواند یک دارو برای رفع افسردگی نیز تلقی شود، با انجام ورزش در بدن سطوح هورمون های سروتونین و اندورفین افزایش می یابد، ورزش موجب می شود در واکنش به درد و استرس اندروفین در بدن ترشح شده و به تسکین اضطراب و افسردگی کمک کند، سروتونین نیز می تواند مانند یک انتقال دهنده شیمیایی اختلالات روانی مانند افسردگی را کاهش دهد و به بهبود خلق و خو، الگوهای خواب و کنترل اشتها کمک کند.
افزایش انرژی بدن
به اعتقاد محققان دانشگاه جورجیا، میزان متوسط ورزش در روز موجب افزایش انرژی کلی بدن شده و خستگی مفرط را کاهش می دهد.
افزایش قدرت حافظه و یادگیری
انجام ورزش مداوم قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می دهد ورزش کردن موجب افزایش تولید سلول های جدید در ناحیه هیپوکامپمغز را که مسئویت حافظه و یادگیری را برعهده دارند می شود.
افزایش انعطاف پذیری در برابر تنش
تنها ۳۰ دقیقه ورزش روزانه موجب می شود تفاوت زیادی را در وضعیت احساسی در مقابل استرس شاهد باشیم فعالیت های ورزشی تاثیری به سزایی در افزایش دوپامین، سروتونین و نورآدرنالین گذاشته و موجب آرامش بیشتر در افراد می شود.
انتهای پیام/
