به گفته یک متخصص تغذیه، اگر دوست دارید تناسب اندام همراه با سلامت بدن داشته باشید تا حد امکان از مصرف قند و شکر و فراورده‌های حاوی آن ها بپرهیزید.
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، سید علی کشاورز، متخصص تغذیه معتقد است اگر دوست دارید تناسب اندام همراه با سلامت بدن داشته باشید تا حد امکان از مصرف قند و شکر و فراورده‌های حاوی آن ها بپرهیزید، راهکار موثر دیگر در داشتن تناسب اندام کاهش مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده است.
این متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: از دیگر روش های موثر در لاغری و تناسب اندام، افزایش مصرف آب، میوه‌ها و سبزی‌های تازه دررژیم غذایی تان است، درصورتی که قصد لاغری و تناسب اندام دارید از همین امروز برنامه وعده های غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که حداقل نیمی از بشقاب شما را انواع سبزی‌ها یا صیفی‌جات بخارپز تشکیل دهد.
این متخصص، استفاده از انواع سالاد بدون سس یا سبزی خوردن قبل یا همراه با وعده غذایی را از دیگر ترفندهای موثر در حفظ تناسب اندام دانست، بنابراین تا حدامکان تلاش کنید سبزی های تازه یا بخار پز را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید، این مواد غذایی، علاوه بر تناسب اندام نقش ارزنده ای در سلامت قلب و تنظیم فشار، چربی و قند خون بدن شما ایفا می کنند.
انتهای پیام/
