خواب بی کیفیت شبانه می تواند با افزایش فشار خون، منجر به حمله قلبی، سکته مغزی و حتی مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی شود.
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، بر اساس نتایج مطالعات جدید در دانشگاه آریزونا، خواب بی کیفیت شبانه می تواند فشار خون افراد را در آن شب و روز بعد از آن افزایش دهد که می تواند پاسخی به این پرسش باشد که چرا بی خوابی و خواب نامناسب باعث افزایش احتمال حمله قلبی، سکته مغزی و حتی مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی می شود.
تحقیقات در گذشته نشان داده بود، کم خوابی و خواب بی‌کیفیت می تواند به بروز سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری‌های قلبی عروقی منجر شود با وجود ثاب شدن این ارتباط اما دلیل آن هنوز کشف نشده بود.
محققان دانشگاه آریزونا با هدف بررسی خواب نامناسب و نقش آن در بیماری‌های قلبی، ۳۰۰ زن و مرد ۲۱ تا ۷۰ ساله رابه دقت مورد مطالعه قرار دادند، این اشخاص هیچ سابقه بیماری قلبی نداشتند، فشار خون این افراد مرتب کنترل شد و نتایج ثابت کرد کم‌خوابی می تواند فشار خون را افزایش دهد که رایج ترین عامل بروز حمله های قلبی و سکته مغزی نیز فشار خون بالا است.
نیروی فشار خون توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد شده تا خون در سراسر رگ‌های بدن جریان پیدا کند اگر این نیرو افزایش یابد و در یک زمان ثابت بماند، بدن با مشکلات مختلفی مواجه می شود، از این رو فشار خون بیشترین عامل بیماری‌های قلبی است که مهم ترین عامل مرگ و میر در دنیا نیز محسوب می شود.
۱۱ شب تا ۷ صبح بهترین زمان برای خواب است، استفاده از غذای سبک سه ساعت قبل از خواب، دمای مناسب و عدم استفاده از وسابل الکترونیکی در اتاق خواب می تواند خواب باکیفیتی را برای افراد رقم بزند، آمار نشان می دهد ۱۵ تا ۲۰ درصد از بزرگسالان آمریکایی مبتلا به اختلال هستند.
انتهای پیام/
