مصرف برخی نوشیدنی ها قبل از خواب علاوه بر خواب آرام و راحت می توانند منجر به عضله‌سازی، بهبود سطح قند خون و چربی سوزی شوند.
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، نوع نوشیدنی مصرفی قبل از خواب مانند هر عوامل دیگر می‌توانددر کاهش وزن افراد موثر باشد.
نوشیدنی‌هایی مانند چای و قهوه به دلیل این که باعث تغییر در الگوی خواب می شوند، معمولا توصیه نمی‌شود، اما برخی نوشیدنی‌ها نیز وجود دارند که در صورت مصرف قبل از خواب موجب عضله‌سازی، بهبود سطح قند خون و چربی سوزی می شوند.
شیر
نوشیدن یک لیوان شیر پیش از خواب منجر به خواب آرام و راحت می شود که متخصصان علت آن را تریپتوفان و کلسیم موجود در شیر می دانند، خواب آرام در شب مانع از پرخوری در روز بعد می شود، همچنین شیر سرشار از پروتئین “کازئین” است که فرآیند هضم را کند کرده و مصرف آن هنگام خواب، به عضله‌سازی بدن کمک می کند.
دمنوش دارچین
دارچین حاوی ترکیب‌های مفید برای بدن است، آنتی‌اکسیدان‌ها و خواص ضد التهابی این ادویه به کاهش وزن کمک می کنند، مصرف این ادویه به شکل دمنوش پیش از خواب سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، ضمن این این نوشیدنی مانند یک عامل سم‌زدا عمل کرده و و موجب تسریع فرآیند کاهش وزن می شود همچنین برای طعم بهتر این دمنوش کمی عسل به آن اضافه کرد.
دمنوش بابونه
یک فنجان دمنوش بابونه داغ، مانند یک خواب‌آور عمل می کند، این نوع دمنوش سطح “گلیسین” بدن را که نوعی انتقال دهنده عصبی است و باعث آرامش اعصاب می شود را افزایش می دهد، از فوائد این نوشیدنی می توان به افزایش دمای مرکزی بدن اشاره کرد که در نهایت دمای سیستم بدن کاهش یافته و موجب می شود تا خواب بهتری را تجربه کنیم.
آب انگور
نوشیدن یک لیوان آب انگور پیش از خواب نه تنها به بهبود کیفیت خواب کمک می کند بلکه باعث چربی سوزی در شب می شود، ضمن این که انگور سرشار از آنتی‌اکسیدان است که چربی سفید را به چربی قهوه‌ای تبدیل می‌کند.
آب شنبلیله
مصرف مداوم آب شنبلیله باعث ایجاد حرارت در بدن شده و منجر به کاهش وزن می شود، همچنین باعث تقویت سیستم گوارشی می شود که برای کاهش وزن ضروری است، هرچند باید دقت کنیم که این نوشیدنی را نیم ساعت قبل از خواب مصرف کنیم.
انتهای پیام/
