خوراکی هایی که شما را پیر می کند

به گزارش سرویس سلامت افق تهران، هر چیزی که می ‌خورید می تواند بر پوست شما تاثیر مثبت یا منفی  ‌بگذارد، با این‌ که کمی زیاده روی در مصرف خوراکی‌ های زیان بار نمی ‌تواند یک شبه پیرتان کند، اما عادت به رژیم غذایی نامناسب می ‌تواند به فرآیند پیر شدن پوست ‌تان سرعت بخشد.

شکر: دلایل مختلفی وجود دارند تا رژیم غذایی سرشار از شکر، شما را پیرتر کند زمانی که قند اضافی وارد بدن شما می شود، به کلاژن ھای پوست مربوط شده و آن را سفت و غیر قابل انعطاف نشان می دھد، از بین رفتن حالت ارتجاعی پوست جوان موجب شده چروک ھای عمیق در آن ایجاد شده و پوست را پیرتر از قبل نشان می دھد.

نمک: نمک باعث می شود آب بدن شما کم شده و احساس خستگی کنید و در نتیجه، از نظر ظاھری نیز خسته به نظر می رسد، نمک زیاد می تواند موجب بروز بیماری ھای کلیوی و فشار خون بالا شده و با متابولیسم استخوان، تداخل پیدا می کند.

چربی ھای ترانس: چربی ھای ترانس اضافی نیز مثل شکر پوست را سفت و غیر قابل انعطاف می کنند، این چربی ھا، باعث مسدود شدن سرخرگ ھا و رگ ھای خونی کوچک شده و درنتیجه پوست پیر به نظر می رسد.

مواد غذایی شیرین: شکری که در مواد خوراکی شیرین موجود است موجب بروز التھاب در بدن شده و درنتیجه پوست را چروکیده و پیر نشان می دھد.

شیرین کننده ھای مصنوعی: مواد شیرین کننده مصنوعی مانند اسپارتام به بروز سردرد و دردهای مفاصل مرتبط بوده و می تواند تمایل ما را به مصر شیرینی جات افزایش دهد.

مواد کافئین دار: قھوه و سایر ماود غذایی کافئین دار نیز باعث می شود آب بدن ازدست رفته و پوست را خسته و پیر نشان می دهد.

نوشیابه های گازدار: نوشیدنی ھای گازدار به این دلیل که حاوی مقدار زیادی شکر ھستند، باعث از دست رفتن آب بدن می شوند. این امر باعث خستگی بدن و خسته به نظر رسیدن صورت می شود. به جای نوشیدنی ھای گازدار از آب استفاده کنید. سعی کنید که روزانه ھشت لیوان آب بنوشید.

نوشیدنی ھای انرژی زا: نوشیدنی ھای انرژی زا ھشت برابر بیشتر از نوشیدنی ھای گازدارمینای دندان ها را از بین برده و باعث می شوددندان ھا زرد و غیر سالم به نظر برسند.

کربوھیدرات ھا: استفاده بیش از اندازه از  کربوھیدرات ھا می تواند کلاژن و فیبر موجود در پوست را تخریب کند.

غذاھای سرخ شده: غذاھای سرخ کردنی کلاژن پوست ار از بین برده و باعث شده پوست چروکیده و خسته نشان می دھند.

انتهای پیام/