خانه / سلامت / چگونه ده سال به عمر خود اضافه کنیم

چگونه ده سال به عمر خود اضافه کنیم

ده سال به عمر خود اضافه کنید

سبک زندگی سالم که رعایت تمامی موارد مربوط به سلامتی را در بر گرفته و شامل نیم ساعت ورزش روزانه می شود می‌تواند در دهه ۵۰ سالگی معجزه ای در بدن ایجاد کند.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران، بر اساس نتایج یک تحقیق، پیروی از رژیم غذایی سالم، عدم مصرف الکل و فعالیت فیزیکی می‌تواند نزدیک یک دهه به عمر افراد بیفزاید.

این تحقیق تأکید می‌کند، سبک زندگی سالم که رعایت تمامی موارد مربوط به سلامتی را در بر گرفته و شامل نیم ساعت ورزش روزانه می شود می‌تواند در دهه ۵۰ سالگی معجزه ای در بدن ایجاد کند.

مردان و زنانی که زندگی سالم دارند می‌توانند منتظر باشند که در دهه ۸۰ زندگی خود، سالم بمانند و به بیماری خاصی دچار نباشند؛ اما افراد سیگاری، اشخاصی که الکل مصرف می‌کنند یا ورزش و تحرک را در زندگی خود وارد نکردند احتمال دارد تا ۱۰ سال از عمر خود را کاهش دهند.

نتایج تحقیقات ثابت می کند، عادات ناسالم و سبک زندگی غلط باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی می شود.

به اعتقاد دانشمندان، زنان می‌توانند قبل از شروع بیماری‌هایی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی یا دیابت تا ۱۰ سال افزایش دهند، مردان هم در صورتی که توصیه‌های اساسی در خصوص شیوه زندگی را رعایت کنند، می‌توانند هفت سال بدون بیماری به زندگی خود اضافه کنند.

با بررسی بیش از ۱۰۰ هزار نفر از افراد ۵۰ ساله لاغر، فعال و غیر سیگاری درستی نتایج تحقیق به روشنی ثابت شد.

عدم ورزش کافی یکی از خطرات سلامتی است که محققان دانشگاه هاروارد اعتقاد داشتند می‌تواند سال‌ها زندگی فرد را کاهش دهد.

پس از آلزایمر بیماری‌های قلبی دومین دلیل اصلی مرگ و میر در انگلیس است که تقریبا در سال ۲۰۱۸ موجب مرگ حدود ۵۶ هزار نفر می شود، سالانه ۱۶۵ هزار نفر به دلیل ابتلا به سرطان‌های مختلف جان خود را از دست می‌دهند.

انتهای پیام/

درباره ی OfoghTehran

همچنین ببینید

علیرضا بیرانوند محبوب ترین چهره سال 97 شد

بیرانوند نیمکت نشین می شود؟

با توجه به عملکرد نسبتا ضعیف بیرانوند در بازی با الدحیل و همچنین دربی پایتخت …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *