به دلیل افزایش فشار خون به طور طبیعی احتمال سکته مغزی و قلبی در صبح ها بیشتر از مواقع دیگر است و زمانی که یک شوک غیر طبیعی و ناگهانی مانند صدای زنگ ساعت به فرد وارد می شود این احتمال از قبل بیشتر می شود.
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، بیدار شدن از خواب به ساعت بیولوژیکی بدن و سیکل خواب فرد بستگی دارد که موجب می شود فرد در ساعت مشخصی به تدریج هوشیار و در نهایت کاملا از خواب بیدار شود، بیدار شدن بر اساس ساعت بیولوژیک بدن و به این آرامی بدون شک با بیدار شدن ناگهانی با صدای زنگ ساعت تفاوت بسیار زیادی دارد.
نتایج یافته های علمی نشان می دهد؛ احتمال تپش قلب و فشار خون در افرادی که با صدای ساعت زنگ دار و به شکل ناگهانی از خواب بیدار می شوند بیشتر از کسانی است که به تدریج و آرام خودشان بیدار می شوند، به دلیل افزایش فشار خون به طور طبیعی احتمال سکته مغزی و قلبی در صبح ها بیشتر از مواقع دیگر است و زمانی که یک شوک غیر طبیعی و ناگهانی مانند صدای زنگ ساعت به فرد وارد می شود این احتمال از قبل بیشتر می شود در صورتی که در خواب عمیق به سر می برید، شنیدن صدای زنگ ساعت به طور ناخودآگاه باعث ترشح آدرنالین و دیگر هورمون های استرس زا در بدن شما می شود و همچنین به دلیل افزایش فشار خون در صبح، ترکیب این عوامل در نهایت می توانند سکته قلبی را برای فرد به همراه داشته باشد.
بهترین راهکار برای بیدار شدن از خواب داشتن یک برنامه روتین است، ضمن این که می توانید در اتاقی بخوابید که صبح ها نور طبیعی به داخل اتاق وارد می شود و این افزایش آهسته نور و داشتن یک برنامه منظم موجب می شود شما به آرامی و بدون نیاز به زنگ ساعت از خواب بیدار شوید.
در صورتی که اتاقتان امکان دریافت نور خورشید را ندارد سعی کنید از ساعت هایی استفاده کنید که ابتدا نور طبیعی تولید می کند سپس زنگ می زند.
همچنین بهتر است از ساعت هایی استفاده کنید که دارای زنگ افزایش شونده هستند این ساعت ها باعث می شود حداقل، شما به آرامی از خواب بیدار شوید و از شوک اولیه نجات پیدا کنید.
انتهای پیام/
