عوارض خطرناک نوشابه های انرژی زا

مصرف مداوم نوشابه های انرژی زا عوارض خطرناکی برای سلامتی شما دارد، اگر به مصرف زیاد نوشابه های انرژی زا اعتیاد دارید بهتر است به دنبال جایگزین های سالم تری باشید.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران، نوشابه‌های انرژی‌زا این روزها طرفداران زیادی به خصوص در میان جوانان پیدا کرده است، شنیده می شود که این نوشابه‌ها به سرعت به انسان انرژی می دهند، افراد زیادی به نوشیدن این نوشابه ها وابسته شدند اما استفاده مکر از این نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند برای سلامتی خطرناک باشد.

 عوارض جانبی نوشابه‌های انرژی زا

 اگر شما هم به مصرف این نوشابه‌ها علاقه مندید و آن‌ها را منبع فوری تامین انرژی بدنتان می‌دانید پس بهتر است عوارض جانبی آن را بهتر بشناسید.

 عامل سکته مغزی

 بر اساس مطالعات جدید نوشابه‌های انرژی‌زا می‌توانند باعث افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهند مصرف این نوشابه‌ها در درجه اول می‌تواند باعث مشکلاتی مثل سرگیجه شود؛ اما   مصرف مداوم آنها می تواند باعث بروز مشکلات جدی‌تری مثل سکته مغزی شود، مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا ممکن است باعث ایجاد عارضه‌ای به نام سندرم تنگی عروق مغزی (RCVS) شوند که   می‌تواند زمینه‌ی سکته مغزی را فراهم کند، شایع‌ترین نشانه این سندرم، سردرد شدید ناگهانی است که این سردرد بی نهایت شدید بوده و می‌تواند به بدترین سردردی تبدیل شود که فرد تاکنون  ت   تجربه کرده است، این سنروم می تواند نشانه های دیگری مثل مورمور شدن و کرختی در اندام‌های مختلف بدن را  نیز به همراه دشته باشد.

 اوردوز با کافئین 

کافیئن زیاد نوشابه‌های انرژی‌زا می تواند باعث اختلال در خواب شما نیز شود، کافئین باعث بالا رفتن فشارخون وضربان قلب شما می شود و مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند کمبود کلسیم، مشکلات تنفسی، درد در قفسه سینه و حرکت غیرارادی عضلات را به دنبال داشته باشد، مصرف بیش از حد کافئین خطرات بی شماری دارد، سرگیجه، اسهال، بی‌خوابی، افزایش تشنگی، آسیب پذیری، سردرد و تب علائم اولیه‌ی اوردوزکافئین هستند.

 دهیدراسیون و ضعف بدنی

درست است که نوشابه‌های انرژی‌زا انرژی سریع تولید می کنند اما فاقد ارزش غذایی هستند، افراد معمولاً برای دریافت انرژی فوری زمان انجام تمرینات یا فعالیت‌های سنگین از نوشابه انرژی‌زا استفاده می کنند، این نوشابه‌ها می تواند موجب دهیدراسیون و ضعف می‌شوند و اثر منفی بر کلیه‌ها بگذارند.

چاقی

نوشابه‌های انرژی‌زا دارای  قند فراوانی هستند که همین قند زیاد می‌تواند موجب افزایش وزن شود، این نوشیدنی‌ها، تعداد کالری‌ های مصرفی‌تان را افزایش می دهند و قند اضافی آن‌ها موجب چاقی می شوند.

استرس
از عوارض دیگر  نوشابه‌های انرژی‌زا ایجاد اضطراب و تشویش است،  کسی که دائما نوشابه انرژی‌زا مصرف می‌کندبه دلیل کافئین زیاد موجود درآن کم و بیش دچار استرس می‌شود .

جایگزین‌های سالم‌تر

شما می‌توانید نوشابه‌های انرژی‌زا را با نوشیدنی‌های سالم‌تر دیگر جایگزین کنید، نوشابه‌های انرژی‌زا اعتیادآورند. بنابراین قبل از اینکه به این نوشیدنی‌ها وابسته شوید به دنبال جایگزین‌های سالم‌تری بروید که عارضه‌ی جانبی نیز نداشته باشند.

آبمیوه‌های طبیعی و اسموتی

سعی کنید آبمیوه‌های طبیعی و بدون قند بنوشید.همچنین می‌توانید اسموتی‌ هایی از میوه‌های انتخابی خودتان تهیه کنید.

چای سبز
چای سبز بی‌نهایت مفیداست و مصرف آن فواید دیگری نیز برای سلامتی‌تان دارد.

پروتئین شِیک

کسانی که  اهل ورزش و فیتنس هستید، پروتئین شِیک گزینه بسیار مناسبی برای آنها به شمار می رود.

آب نارگیل

آب نارگیل بهترین منبع طبیعی برای الکترولیت‌هاست که برای مدتی طولانی بدن را هیدراته نگه می‌دارد.

آب‌لیموی تازه

می‌توانید عصاره‌ی یک لیموترش را بگیرید و با آب ترکیب کنید و بنوشید، غذاهای سالمی مانند غلات کامل، سبزیجات برگ‌دار و میوه‌ های تازه نیز انرژی‌زا هستند.

انتهای پیام/