ویتامینی که شما را از افسردگی نجات می دهد

بر اساس تحقیقات صورت گرفته ویتامین b نقش تعیین کننده ای در مدیریت استرس و پیشگیری از افسردگی ایفا می کند.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران، بر اساس تحقیقات صورت گرفته ویتامین b نقش تعیین کننده ای در مدیریت استرس و پیشگیری از افسردگی ایفا می کند در مجموع می توان گفت  مصرف این ویتامین موجب بهبود رفتار و خلق و خو و افزایش حس مثبت در انسان خواهد شد.

زمانی که شما به اندازه کافی ویتامین ب مصرف نمی کنید استرس و به تبع آن میل به مصرف تنقلات و زیاده روی در مصرف غذا در شما افزایش می یابد.

بهتر است بدانیم  زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند.

انتهای پیام/