بتا کاروتن، نوعی ویتامین A که در مواد غذایی نارنجی رنگ یافت می شود به شبکیه و دیگر نقاط چشم کمک می کنند تا عملکرد بهتری داشته باشند.
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، به احتمال زیاد این مطلب را بارها شنیده اید که هویج و سایر میوه های نارنجی رنگ و سبزیجات موجب افزایش سلامت چشم شده و از سیستم بینایی انسان حفاظت می کنند.
بتا کاروتن، نوعی ویتامین A است که به این مواد غذایی رنگ نارنجی می دهد تا به شبکیه و دیگر قسمت های چشم برای عملکرد بهتر کمک کنند.
البته بهبود بینایی تنها با بتا کاروتن حاصل نمی شود ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی برای سلامتی چشم و بینایی مورد نیاز هستند اما ۵ ماده غذایی وجود در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بینایی شما بهبود یابد.
سبزیجات، تخم مرغ، مرکبات و انواع توت ها، بادام و ماهی های چرب مانند ماهی تن، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و ماهی کولی حاوی DHA و اسید چرب موجود در سطح شبکیه چشم، هستند و می توانند در سلامت چشم و بینایی انسان موثر باشند.
انتهای پیام/
