اخبار داغ

مظلوم | چرا جمهوری اسلامی مظلوم است؟ استقبال مردم تهران از آتش زدن پرچم! ریشه شعار زن زندگی آزادی از کجاست؟ وزارت میراث فرهنگی تعارف را با کارخانه سیمان کنار بگذارد نخستین تسویه معاملاتی با اوراق گام در بورس کالا کلید خورد رشد شاخص بازار سهام ایران علارغم بی‌ثباتی نرخ ارز بیانیه جعلی به اسم طلاب در رسانه‌های ضد انقلاب قرارگیری طلا در مرز حساس اعلام متوسط قیمت خانه در تهران واگذاری سهام عدالت تا قبل از پایان سال قیمت امروز انواع گوشی سامسونگ در بازار خبر خوش برای بازنشستگان بورس منفی ماند بیانیه‌ی تبیینی وزارت اطلاعات پیرامون حوادث اخیر کشور لزوم برگزاری کرسی‌های آزاداندیشی؛ تبادل نظرات نسل امروز برای آینده ایران پیشروی قیمت دلار و یورو معاینه فنی رایگان برای تاکسیرانان پایتخت دو ستاره قطعی کی روش برای جام جهانی صدور احکام رتبه‌بندی برخی از معلمان در مهرماه انتشار فراخوان ثبت‌نام اهالی رسانه در جشنواره فیلم کوتاه تهران

1

راه‌های درمان سردرد و میگرن

  • کد خبر : 97760
  • ۲۰ مرداد ۱۴۰۱ - ۱۰:۰۷
راه‌های درمان سردرد و میگرن
گرسنگی و استرس باعث سردرد و میگرن می‌شوند که با رعایت برخی نکات ساده می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران، آنا لاتسینوا، متخصص گوش و حلق و بینی می‌گوید که رعایت یک رژیم خاص به مقابله موثر با سردرد و میگرن کمک می‌کند.

آنا لاتسینوا توضیح داده است: زمانی که از یک رژیم صحبت می‌کنیم، منظور ما صرفاً رعایت یک زمان مشخص برای خواب و بیدار شدن نیست، اگرچه این بسیار مهم است، زیرا خواب کم یا زیاد باعث میگرن می‌شود، اما رعایت یک برنامه کاری و استراحت و همچنین زمان غذا خوردن نیز مهم است.

او می‌افزاید، سردرد می‌تواند ناشی از استرس، گرسنگی، کمبود خواب یا زیاد خوابیدن، هوای محبوس شده و نور چشمک زن باشد، کما اینکه غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی مانند پنیر سفت یا نوشیدنی‌های قرمز و گازدار نیز می‌توانند علت آن باشند.

این پزشک متخصص تصریح کرد: سردرد ممکن است همچنین به دلیل مصرف بیش از حد قهوه رخ دهد؛ بنابراین مصرف بیش از چهار فنجان قهوه در روز توصیه نمی‌شود. اما در عین حال، قهوه می‌تواند به درمان سردرد‌های نادر و میگرن کمک کند.

لاتسینوا می‌گوید: فعالتی بدنی زیاد هم می‌تواند سردرد را افزایش دهد؛ بنابراین اگر فردی سردرد یا میگرن دارد، باید استراحت کند. اما ورزش هوازی بین دو بار ابتلا به سردرد تأثیر خوبی در پیشگیری از درد دارد.

در مورد سردرد‌های مزمن نیز این متخصص روس توصیه می‌کند که یک دوره درمان شناختی- رفتاری انجام شود که برای غلبه بر تنش‌های روانی و رهایی از تنش‌های عصبی که باعث تحریک سردرد می‌شود مفید است.

انتهای پیام/

لینک کوتاه : https://ofoghtehran.ir/?p=97760

اخبار مرتبط

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

بایگانی شمسی