به گزارش سرویس سلامت افق تهران، رعایت برخی نکات بهداشتی و سلامتی می تواند به ما کمک کند تا پوست جوان تر و شاداب تری داشته باشیم.
نکته اول برای این برای داشتن پوست سالم تر این است که تا حد امکان سعی کنید از قرار گرفتن مستقیم در معرض نور مستقیم خود داری کنید، اشعه ماوراء بنفشی که در نور خورشید و لامپ‌های کم‌مصرف وجود دارد باعث آسیب به پوست می شود.
نور اشعه ماوراء بنفش موجب شکستن الیافت پوست انسان می‌شود، به عنوان مثال اگر به مادر بزرگ خود نگاه کنیم پوست ناحیه گردن وی از صورتش جوان‌تر است، دلیل این مسئله اشعه ماوراءبنفش است که مستقیما با صورت او تماس داشته است، اما نواحی گردن به دلیل دور بودن از نور، جوان تر مانده است.
نکته طلایی دیگر در نگهداری از پوست، قرار نگرفتن در معرض دود است، نرسیدن اکسیژن کافی به خون می تواند روی پوست انسان تاثیر زیادی بگذارد در نتیجه افرادی که بیشتر در معرض آلودگی هوا، سیگار و در کل مواد دخانیاتی هستند، پوستشان زودتر از دیگر افراد پیر می‌شود.
میوه ها و سبزیجات تازه به دلیل ویتامینی که در آنهاست به ما کمک می کنند پوست شفاف تر و سالم تری داشته باشیم، ویتامین ها به علت داشتن املاح مناسب و آنتی اکسیدانی از تولید عناصر ضد سلولی جلوگیری می کنند و باعث شاداب تر شدن پوست می شوند.
مصرف آب کافی در طول روز از دیگر نکات مهم در داشتن پوست شاداب و سالم است، افرادی که در روز به اندازه مناسب آب می نوشند پوست جوان تر و شاداب تری از دیگر افراد دارند، از ورزش غافل نشوید، ورزش نقش زیادی در سلامت بدن دارد که علاوه بر تنظیم وضعیت گردش خون از پوست شما نیز حفاظت می کند.
انتهای پیام/
