تاریخ : یکشنبه, ۳ مرداد , ۱۴۰۰ : 16 ذو الحجة 1442 Sunday, 25 July , 2021

اخبار داغ

کاهش ۲ درصدی جانباختگان حوادث موتوری با «موتوریار» درخشش ناتمام سردار آزمون در زنیت مهمترین موفقیت «گاندو» رضایت مردم است جزئیات واکسیناسیون رانندگان حمل و نقل عمومی زیان ۷۰۰ تومانی مرغداران در فروش هر کیلو تخم‌مرغ مهمترین موفقیت «گاندو» رضایت مردم است تعطیلی تهران فایده‌ای نداشت عدم کارایی طرح سامانه بازارگاه رای‌گیری نهایی انتخاب شهردار در صحن علنی شورا ساخت خط ۱۰ مترو چه زمانی تکمیل می‌شود؟ سرانجام استخدام‌های دقیقه نودی شهرداری تهران انتقاد تند رحیم پورازغدی از روحانی مهرداد بذر پاش گزینه نزدیک به شهرداری تهران تبریک رئیس مجلس به مدال‌آور طلای المپیک حریق گسترده یک ساختمان مسکونی در شهران جنوبی زک اسنایدر قسمت دوم «ارتش مردگان» را می‌سازد شکست و حذف هادی‌پور در مرحله یک‌چهارم نهایی المپیک کاهش ۵۴ درصدی بارندگی در سطح کشور دستور وزیر بهداشت برای آغاز واکسیناسیون ۵ گروه جدید دنی ویلنوو سریال «تل‌ماسه» را می‌سازد

3

عوارض زیاده‌روی در مصرف سیب

  • کد خبر : 62520
  • ۳۱ تیر ۱۴۰۰ - ۱۴:۳۵
عوارض زیاده‌روی در مصرف سیب
زیاده روی در مصرف سیب می‌تواند باعث بروز مشکلات گوارشی و به مخاطره افتادن سلامت بدن شود.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران، بسیاری از ما این جمله معروف متخصصان را شنیدیم که تاکید دارند روزانه برای حفظ سلامتی یک سیب بخورید. سیب دارای خواص بی شمار و سرشار از فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.

همچنین سیب دارای ویتامین C و پتاسیم است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. با این وجود، زیاده روی در مصرف سیب مانند هر ماده غذایی دیگر می‌تواند سلامتی بدن را به مخاطره بیاندازد. به طور معمول مصرف یک تا دو عدد سیب در طول روز اشکالی ندارد، اما مصرف بیشتر از این میزان می‌تواند باعث بروز برخی مشکلات برای سلامتی شود.

مهمترین مشکلاتی که ممکن است درپی زیاده روی در مصرف سیب با آن رو به رو شوید شامل موارد ذیل می‌شود:

۱- مشکلات گوارشی: گرچه فیبر به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند، اما زیاده روی در مصرف سیب می‌تواند باعث نفخ شکم شود. به طور معمول یک انسان براساس جنسیت و سن به ۲۰ تا ۴۰ گرم فیبر در طول روز نیاز دارد. اگر میزان مصرف فیبر بدن از ۷۰ گرم در روز عبور کند، عوارض زیاده روی ناشی از آن بروز می‌کند.

۲- نوسان در میزان قند خون: سیب دارای سطح بالایی از کربوهیدارت است که می‌تواند باعث افزایش ناگهانی انرژی در بدن شود. زیاده روی در مصرف این میوه باعث نوسان قند خون شده و فرد را به مصرف بیشتر شیرینی و شکر تحریک می‌کند.

۳- مسمومیت با آفت کش: متاسفانه سیب از جمله میوه‌هایی است که در صدر فهرست میوه‌های آلوده به آفت کش قرار دارد. از آنجا که این میوه سم بیشتری را جذب می‌کند، زیاده روی در مصرف سیب می‌تواند باعث بروز مسمومیت با آفت کش شود.

۴- اضافه وزن و چاقی: کربوهیدارت موجود در سیب، به راحتی هضم و جذب می‌شود. از این رو، زیاده روی در مصرف آن باعث بروز چاقی می‌شود.

۵- آسیب به دندان: سیب دارای خواص اسیدی است که زیاده روی در مصرف آن می‌تواند به ساختار دندان آسیب وارد کند. با این حال، اگر از دندان‌های آسیاب برای خرد کردن سیب استفاده کنید، میزان آسیب رساندن آن کاهش می‌یابد.

۶- افزایش فشار به روده ها: زیاده روی در مصرف سیب می‌تواند در کسانی که از بیماری روده تحریک پذیر رنج می‌برند باعث ایجاد واکنش شود.

انتهای پیام/

لینک کوتاه : https://ofoghtehran.ir/?p=62520

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

بایگانی شمسی