تاریخ : دوشنبه, ۱۴ آبان , ۱۴۰۳

اخبار لحظه

شفافیت و ارائه به موقع از ویژگی‌های مهم لایحه بودجه ۱۴۰۴ ضرورت توسعه زیرساخت‌های حوزه گردشگری تهران ضرورت پایش برنامه‌های آموزش شهروندی شهر تهران تأکید بر تعیین تکلیف پروژه‌های سرمایه‌گذاری خارجی سکوت کارگران ناراضی از ترس بیکاری تاثیر بحران قطعی برق بر کارخانه‌های تولید فولاد در تابستان افزایش هزینه تولید پتروشیمی‌ها در کنار سودآوری افزایش فرسودگی با بهره‌گیری نیروگاه‌ها از سوخت مازوت اعلام ‏‬اسامی مخالفان واردات اتوبوس‌های برقی ضرورت تحول‌گرایی در فعالیت‌های سازمان فرهنگی هنری ضرورت توسعه بازارهای میوه و تره‌بار شهرداری تهران اعلام تعرفه برق تجدیدپذیر صنایع و دستگاه‌های اجرایی ۱۰ اتوبوس برقی چینی در فرایند ترخیص عوارض جدی نوشیدن قهوه کم تحرکی مانع جذب ویتامین D در بدن آغاز ثبت ایده‌ها برای «من شهردارم۳» از هفته آینده آغاز حذف یارانه نقدی برخی دهک‌های درآمدی اعلام جزئیات رقم حقوق بازنشستگان بعد از همسان‌‌سازی آماده‌باش تهران در پی هشدار هواشناسی افزایش قیمت آهن اسفنجی در بازار ترخیص تاکسی‌های برقی چینی از گمرک صرفه‌جویی انرژی راهکاری برای کاهش محدودیت‌های برق ضرورت تسریع در طرح اصلاح قانون معادن تاخیر در پاسخگویی شهردار تهران در شورای شهر صنعت پتروشیمی‌ نیازمند روزانه ۱۶۸ میلیون مترمکعب گاز شرکت‌های پتروشیمی نیازمند حمایت و پشتیبانی حاکمیت اختصاص یک‌سوم گاز کشور به نیروگاه‌ها کاهش تعداد کودکان کار در چهارراه‌های پایتخت ضرورت تسهیل تشکیل سازمان گردشگری تهران تذکر و انتقاد شورای شهر از شهرداری تهران ریزش دیوار امامزاده اسماعیل چیذر تهران راهکارهای مقابله با سنگ کلیه افزایش سرعت پیری مغز با دیابت جواب فوری به شایعه جدایی ۲ ستاره پرسپولیس بازگشت مدافع پرسپولیس به اردوی تیم ملی افتتاح یاور شهر و سه همراه سرا در تهران تا پایان سال

7

راهکارهای تقویت قوای بدن در شرایط کرونایی

  • کد خبر : 45050
  • 03 آبان 1399 - 10:52
راهکارهای تقویت قوای بدن در شرایط کرونایی
یک متخصص طب سنتی به افراد توصیه می‌شود به جای اضطراب زیاد و تزریق بیهوده واکسن آنفلوانزا، موارد دیگری را برای تقویت قوای بدن و حفظ سلامتی، مدنظر قرار دهید.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران، ناصر رضایی پور، متخصص طب سنتی اظهار داشت: به افراد توصیه می‌شود به جای اضطراب زیاد و تزریق بیهوده واکسن آنفلوانزا، موارد دیگری را برای تقویت قوای بدن و حفظ سلامتی، مدنظر قرار دهید، چراکه سبک زندگی درست، ایمنی غذایی و آرامش، سلامت فردی و اجتماعی را به ارمغان می‌آورد.

وی افزود: اصلاح الگوی خواب یکی از این روش‌ها است به طوری که بهترین زمان خواب از حدود ۱۱-۱۰ شب تا حدود ۶-۵ صبح است.

این متخصص طب سنتی اظهار داشت: انجام ورزش هوازی «انفرادی»، صبح اول وقت یا پیش‌از غروب در روز، دوری از اضطراب و دل‌شوره بیهوده، اندوه و تنش عصبی، خشم و افکار منفی، مصرف نان برشته سبوس‌دار، کره و مربا‌های انجیر، سیب، به، بالنگ، شقاقل یا عسل در وعده صبحانه نیز توصیه می‌شود.

وی گفت: استفاده از آب لیموترش در وعده‌های غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری، ریحان و نعنا در کنار غذا، افزودن پیاز و سیر به خورش‌ها و سوپ در وعده‌های غذایی مفید است.

رضایی پور به مواد غذایی که نباید مصرف شود نیز اشاره کرد و افزود: پرهیز از گوشت گاو و گوساله، فست‌فودها، نوشابه‌ها، انواع کمپوت و کنسرو، سس سفید و قرمز، پنیر پیتزا و ترشی‌جات به‌ویژه سرکه و کاهش مصرف تخم‌مرغ به‌ویژه سفیده آن، ماکارونی و لازانیا، قارچ، سیب‌زمینی، ماست و دوغ ترش توصیه می‌شود.

به گفته وی، مصرف روزانه ۱۰ عدد مغز بادام، ۱۰ عدد عناب و ۲۰ عدد مویز، همچنین مصرف روزانه پرتقال شیرین، لیموشیرین، انار ملس، به و سیب مفید است.

این متخصص طب ایرانی، ادامه داد: خوردن یک عدد شلغم پخته، هر شب در تمام طول پاییز و زمستان و بخور دادن با بخار آن و مصرف دم‌نوش‌های عناب و آویشن، نعنا، بابونه، ختمی، به و گل محمدی، به‌لیمو، دارچین و زنجبیل، به‌تناوب و نوشیدن هرروزه شربت تخم بالنگو با زعفران یا بدون زعفران، حدود ۳-۲ ساعت پس‌از ناهار توصیه می‌شود.

وی افزود: پرهیز از سفر‌های درون‌شهری غیرضروری و استفاده از ماسک در مواجهه نزدیک با افراد و شست‌وشوی دست‌ها با آب گرم و صابون، پس‌از تماس با سطوح مشکوک نیز ضروری است.

انتهای پیام/

لینک کوتاه : https://ofoghtehran.ir/?p=45050
  • 62 بازدید

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

بایگانی شمسی