افزونه پارسی دیت را نصب کنید

اخبار لحظه

افزایش ظرفیت تولید نفت در دولت چهاردهم افزایش چشمگیر قیمت نفت سنگین ایران افزایش ۳۷ میلیون تنی ظرفیت صنعت پتروشیمی ابلاغ قانون اصلاح نظارت بر رفتار نمایندگان واکنش زاکانی به قطعی برق چراغ‌های راهنمایی شکل‌گیری احتمالی رانت با تشکیل هیئت امنای محلات سیاست شهرداری، واردات اتوبوس و تراموا در کنار خرید از تولیدکنندگان داخلی وضعیت تهران در بحران افزایش سقف پرداخت رمزارزها کاهش خام فروشی از سیاست‌های دولت تولید بیش از یک میلیارد متر مکعب گاز ضرورت تقویت‌ ظرفیت‌های گردشگری داخلی تحویل ۱.۸ میلیون مگاوات برق به شبکه سراسری توسط پتروشیمی‌ها آخرین جزئیات طرح حذف کارت سوخت تخفیف ۵۰ درصدی برج میلاد به مناسبت نیمه شعبان نقش ویتامین دی در کاهش خطر ابتلا به سرطان بهترین دمنوش‌ها برای سرماخوردگی مهاجم پرسپولیس در لیگ یک ترکیه خروج استقلال از جام حذفی رونمایی از سند محوطه باستانی ازبکی چالش‌های خودروهای برقی در تهران جزئیات اعطای کالای رایگان به کارمندان دولت اعلام زمان واریز یارانه کالابرگ الکترونیکی حذف برگزاری امتحانات نهایی پایه دهم تداوم قطعی‌های برق در جای خالی انرژی‌های تجدیدپذیر محصولات فولادی جایگزین مناسب نفت در سبد صادرات ایران چالش قیمت‌گذاری دستوری در صنعت فولاد فساد و رانت موجب ناراحتی مردم اعلام مبلغ طرح ترافیک سال ۱۴۰۴ در تهران افزایش ۶ درصدی تحویل گاز به نیروگاه‌ها در فصل سرد افزایش ۳۲ درصدی بهای خدمات مراکز تفریحی تهران در سال ۱۴۰۴ پیشنهاد تشکیل کمیته تخصصی به منظور ارزش گذاری دقیق آثار هنری رسیدگی به مشکلات معیشتی مهمترین اولویت کشور فعالیت مراکز معاینه فنی شهر تهران ورد تراموا به تهران از سال آینده ایران، پایتخت گردشگری کشورهای عضو اکو

7

عدم استفاده از تن ماهی !؟

  • کد خبر : 2533
  • ۰۵ مهر ۱۳۹۷ - ۱۱:۳۳
عدم استفاده از تن ماهی !؟

تن ماهی در کنار مزایایی که دارد معایبی هم دارد که باید حواستان به آن باشد واگر این مشکلات را دارید تن ماهی نخورید! به گزلرش سرویس سلامت افق تهران، تن ماهی غذایی لذیذ است که سریع آماده می شود. در کنار همه ی این خاصیت ها اگر در مصرف تن ماهی نکاتی رعایت نشود می […]

تن ماهی

تن ماهی در کنار مزایایی که دارد معایبی هم دارد که باید حواستان به آن باشد واگر این مشکلات را دارید تن ماهی نخورید!

به گزلرش سرویس سلامت افق تهران، تن ماهی غذایی لذیذ است که سریع آماده می شود. در کنار همه ی این خاصیت ها اگر در مصرف تن ماهی نکاتی رعایت نشود می تواند سلامتی انسان را به خطر بیندازد و فرد را تا پای مرگ ببرد. تن ماهی را همه نمی توانند بخورند، در این مقاله شما را با شرایطی آشنا می کنیم که اگر این شرایط را داریدتن ماهی نخورید!

تن ماهی نخورید!

یک کارشناس تغذیه گفت: سالمندان مبتلا به فشار خون از مصرف غذاهای شور از جمله ماهی دودی یا کنسرو شده و از تن ماهی پرهیز کنند.

لیلا شوروزی با بیان این مطلب اظهار داشت : این افراد باید از مصرف سوسیس، کالباس، کنسروگوشت، همبرگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم بپرهیزند.سبزی‌های کنسروشده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور نیز نباید مصرف شوند.

وی تصریح کرد: ماهی دودی یا کنسرو شده و تن ماهی سرشار از سدیم هستند که باید از برنامه غذایی حذف شوند.

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه سس‌ها، سوپ‌ها، قرص‌های گوشت، کنسرو لوبیا و سایر غذاهای آماده مصرف می‌تواند سبب تشدید بیماری شود، تأکید کرد: مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار باید در حد اعتدال مصرف شوند.

شوروزی درباره مواد غذایی مفید برای سالمندان، گفت: مصرف ماهی تازه منجمد شده یا کنسرو شده‌ بدون آب نمک، مفید است و می‌توان ماهی را با برگ‌ بو، شوید، فلفل سس‌های خانگی بدون نمک و سایر سبزی‌ها معطر کرد. ماهی‌های حاوی اسیدهای چرب مفید از قبیل حلوا، قزل‌آلا و قباد چندین بار در هفته توصیه می‌شود.

این کارشناس تغذیه دانشکده علوم پزشکی گفت: سبزی‌های ریشه‌ای از قبیل سیب‌زمینی، همچنین برنج، ماکارونی ، رشته‌ها و حلیم بدون نمک مواد نشاسته‌ای دارای سدیم کم هستند و می‌توان به عنوان پایه‌ای برای وعده غذایی از آنها استفاده کرد.

شورورزی خاطرنشان کرد: میوه‌ها و سبزی‌ها دارای مقدار کم سدیم هستند و باید به وفور مصرف شوند، مصرف آلو، انگور، هلو، انجیر، موز، گوجه فرنگی، کنجد، خرما، سیر، گلابی، مرکبات توصیه می‌شود.

وی تأکید کرد: منابع منیزیم شامل‌ جوانه گندم برشته، بادام زمینی، سیب‌زمینی، اسفناج، شیر، نان سبوسدار و مرغ است و منابع غذایی کلسیم شامل شیر و لبنیات و ماهی است.همچنین مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم در بهبود فشار خون بسیار مؤثر است و مصرف کم موادغذایی حاوی سدیم و چربی‌های اشباع موجب کاهش فشار خون می‌شود.

 

انتهای پیام

الو دکتر

لینک کوتاه : https://ofoghtehran.ir/?p=2533
  • 184 بازدید

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

بایگانی شمسی