افزونه پارسی دیت را نصب کنید

اخبار لحظه

تداوم ناامیدی صنعتگران از حل مشکلات هشدار اتمام ذخایر سنگ‌آهن تا ۱۰ سال دیگر اعلام قیمت عمده میوه و صیفی‌جات کاهش ۱.۵ میلیون تنی تولید فولاد نقش کلیدی صنعت پتروشیمی در بهینه‌سازی مصرف انرژی رفع ناترازی انرژی نیازمند همیاری همه ارکان ارزان‌سازی توسعه خدمات از ‌اولویت‌های مدیریت شهری بهره‌برداری از چراغ‌های راهنمایی هوشمند در تهران مغایرت مصوبه دولت درباره «یارانه گازوئیل» با قانون افتتاح ایستگاه متروی میدان خراسان تا پایان سال ساخت ۱۲۵ پارک جدید در تهران بررسی لوایح عوارض و بهای خدمات شهرداری تهران در سال ۱۴۰۴ کمک دولت به شهرداری تهران برای تسریع واردات واگن‌های چینی انتقاد از روند ارسال قراردادهای خطوط جدید مترو به شورا افتتاح هجدهمین دوره نمایشگاه گردشگری تهران رونمایی از جاذبه‌های ناشناخته گردشگری اصفهان در نمایشگاه بین‌المللی تهران افزایش۳۲ درصدی قیمت بازدید از برج میلاد در سال آینده نارسایی شدید قلب در کمین بیماران دیابتی واکنش عضو کمیته استیناف به پرونده بیرانوند پیاده روی بهترین روش حفظ سلامت قلب خصوصی سازی ناقص عامل ضربه به اقتصاد ایران بخش خصوصی قوی موجب جذب سرمایه خارجی پیش‌بینی ۶ میلیارد دلار ارز برای صنعتگران آماده‌سازی مسیر بهره‌برداری از پروژه ART افتتاح بازارهای جدید میوه و تره بار در پایتخت پتروشیمی تبلور زنجیره ارزش صنعت نفت ضرورت متنوع سازی سبد خوراک صنعت پتروشیمی صنعت برق در بحران ناترازی انرژی منجر به کاهش رشد صنایع معدنی آغاز به کار تراموا در پایتخت از ۲۲ بهمن برون‌رفت از مشکلات با تکیه بر آموزه‌های انقلاب اسلامی تاثیر قطعی معدل در کنکور ضرورت ارائه تسهیلات استفاده از انرژی پاک به مردم افزایش تولید نفت و گاز با وجود تحریم‌ها بناهای تاریخی عنصر جذب گردشگر برگشت اشیای تاریخی به ایران

2

استرس‌های روزمره تهدیدی جدی برای سلامت روان

  • کد خبر : 154722
  • ۲۳ دی ۱۴۰۳ - ۱۱:۵۵
استرس‌های روزمره تهدیدی جدی برای سلامت روان
کارشناس سلامت بیان کرد: استرس‌ها می‌توانند ناشی از فشارهای شغلی، مشکلات مالی و تنش‌های اجتماعی باشند و در صورت عدم مدیریت مناسب، به بروز اختلالات روانی همچون اضطراب و افسردگی منجر شوند.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران؛ علی اکبری، کارشناس سلامت به بررسی چالش‌ها و استرس‌های روزمره که می‌تواند تأثیرات منفی عمیقی بر سلامت روان افراد داشته باشد، پرداخت و بر اهمیت آگاهی از این تأثیرات و روش‌های مقابله با استرس تأکید کرد.

وی اظهارکرد: زندگی روزمره هر فرد با چالش‌ها و استرس‌های مختلفی روبه‌روست که می‌تواند منجر به بروز اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی شود. این استرس‌ها ممکن است ناشی از عوامل متعددی مانند فشارهای شغلی، مشکلات مالی، تنش‌های روابط اجتماعی و تغییرات ناگهانی در شرایط زندگی باشند. درزندگی های کنونی با افزایش فشارهای اجتماعی و اقتصادی، بسیاری از افراد با احساس ناامیدی، اضطراب و حتی افسردگی مواجه می‌شوند.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد به تأثیر استرس مزمن اشاره کرد و گفت: استرس مزمن به‌ویژه می‌تواند به بروز اختلالات روانی متعددی منجر شود. افرادی که تحت تأثیر استرس‌های روزمره قرار دارند، ممکن است با کاهش تمرکز، عدم انگیزه و احساس خستگی و بی‌حوصلگی مواجه شوند. این علائم می‌توانند کیفیت زندگی فرد را به‌طرز چشمگیری تحت تأثیر قرار دهند و در صورت عدم مدیریت مناسب، می‌توانند به مشکلات جدی‌تری منجر شوند.

دکتر علی اکبری به نقش عوامل اجتماعی و محیطی در تأثیر استرس بر سلامت روان پرداخت و گفت: عوامل اجتماعی و محیطی نقش بسزایی در تأثیر استرس بر سلامت روان دارند. ارتباطات مثبت و حمایتی با دوستان و خانواده می‌تواند به کاهش استرس و افزایش حس امنیت و آرامش در افراد کمک کند. در مقابل، تنهایی و عدم وجود حمایت اجتماعی می‌تواند به تشدید مشکلات روانی و آسیب‌پذیری فرد در برابر فشارهای زندگی دامن بزند. لذا، حفظ روابط اجتماعی سالم و مؤثر از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است..

راهکارهای مقابله با استرس

استادیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در ادامه چند راهکار برای مقابله با استرس و حفظ سلامت روان ارائه داد:ورزش منظم و فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی، دویدن و تمرینات ورزشی به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک می‌کند. این فعالیت‌ها به‌عنوان تسکین‌دهنده‌های طبیعی عمل کرده و احساس خوشایندی را در فرد ایجاد می‌کنند.تمرین‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌تواند به کاهش تنش و افزایش آرامش در افراد کمک کند. این روش‌ها به فرد اجازه می‌دهد تا در مواقع بحرانی بهتر با احساسات خود کنار بیاید.

وی تاکید کرد: گفت‌وگو با دیگران و اشتراک‌گذاری احساسات می‌تواند احساس حمایت و همدلی را تقویت کند. این ارتباطات به فرد کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌ها احساس تنهایی نکند و از تجربیات دیگران بهره‌مند شوددر صورت بروز مشکلات جدی روانی، مراجعه به روانشناس یا مشاور می‌تواند بسیار مؤثر باشد. مشاوره می‌تواند به فرد در مدیریت احساسات و مشکلاتش کمک کرده و راهکارهای عملی برای بهبود وضعیت روحی ارائه دهد.

رئیس بخش سایکوسوماتیک بیمارستان امام رضا(ع)گفت: در نهایت، آگاهی از تأثیر استرس بر سلامت روان و یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس، از اهمیت بالایی برخوردار است. هفته سلامت روان فرصتی است تا به این موضوع توجه بیشتری کنیم و اقداماتی برای بهبود وضعیت روحی خود و دیگران انجام دهیم. با ارتقاء سلامت روان، می‌توانیم زندگی بهتری را تجربه کنیم و به تقویت روابط اجتماعی و خانوادگی بپردازیم. توجه به سلامت روان نه‌تنها برای فرد، بلکه برای جامعه نیز ضروری است و باید به‌عنوان یک اولویت جدی در نظر گرفته شود.

وی خاطرنشان کرد:توجه به سلامت روان و یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس در دنیای امروز امری ضروری است. با شرکت در فعالیت‌های هفته سلامت روان، افراد می‌توانند به ارتقاء سلامت خود و دیگران کمک کنند و از تجربیات یکدیگر بهره‌مند شوند.

انتهای پیام/

لینک کوتاه : https://ofoghtehran.ir/?p=154722
  • 272 بازدید

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

بایگانی شمسی