تاریخ : چهارشنبه, ۱۶ آبان , ۱۴۰۳

اخبار لحظه

اعلام ۶ شاخص قطع یارانه نقدی و تغییر دهک بندی خانوارها کاهش ناترازی گاز همزمان با اجرای ۵۰ درصد از قوانین بهینه‌سازی انرژی دست‌های پشت پرده مشکل ترافیک تهران محموله‌های جدید حمل و نقل در راه پایتخت دلایل ناترازی گاز در ایران افزایش تولید و توزیع سوخت‌های جایگزین نفت ضرورت احداث نیروگاه خود تامین در صنعت فولاد ضرورت همکاری همه نهادها برای حل ناترازی انرژی ضرورت هوشمندسازی همسو با تولید پایدار در صنعت پتروشیمی ممنوعیت دستفروشی داخل قطار مترو تحقق پیشرفت پایدار با عدالت توسعه اقتصادی با نشان دار کردن مالیات‌ها ضرورت حل مسئله «کن و اسلام آباد» با پیگیری‌های مدیریت شهری بارش باران از روز جمعه در تهران انتقاد از پاسخ‌های شهردار تهران در شورای شهر تداوم پیگیری‌ها برای واگذاری بنای کاخ مروارید به میراث‌فرهنگی خطر جدی استرس شغلی برای سلامتی علائم مهم کمبود ویتامین B در بدن احتمال دوری یک ماهه خرید جدید استقلال از میادین اعلام آرای استیناف برای محرومیت بازیکنان استقلال و پرسپولیس هشدار کارشناسان نسبت به رکود در حوزه نفت و گاز ارسال پرونده ثبت جهانی مساجد ایران بزودی به یونسکو ورود ۱۳۰۰ دستگاه اتوبوس و ساخت ۳۹ کیلومتر خط مترو در پایتخت سرنوشت نامعلوم اتوبوس‌های وارداتی افزایش قیمت آهن اسفنجی در بازار ضرورت عذرخواهی شهردار تهران از مردم بررسی نرخ حق العمل جایگاه داران سوخت در دولت ضرورت نوآوری و تحول در تولید ماشین‌آلات معدنی کمیسیون تلفیق به دنبال دونرخی شدن قیمت ارز ضرورت بهینه سازی مصرف انرژی ترافیک، آلودگی هوا و پسماند، اولویت‌های آموزش شهروندی در تهران افتتاح پارکینگ نیایش تا آبان‌ سال آینده وزش باد شدید و گرد و خاک در تهران حضور شهردار تهران در صحن شورای شهر برای پاسخگویی اختصاص روزی از تقویم به جزایر سه‌گانه ایرانی استرس از عوامل موثر بر افزایش وزن

4

اهمیت مواد غذایی در سلامت کلیه

  • کد خبر : 122768
  • 15 تیر 1402 - 18:39
اهمیت مواد غذایی در سلامت کلیه
اگر به بیماری‌های مزمن کلیوی دچار هستید بسیار مهم است که به مواد غذایی و نوشیدنی که مصرف می‌کنید توجه ویژه داشته باشید.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران؛ کلیه یکی از اندام‌های حیاتی است و سلامت کلیه بسیار مهم است. کلیه وظیفه تصفیه خون و تشکیل ادرار را برعهده دارد.متاسفانه بیماری‌های مزمن کلیوی امروز بسیار شایع است به طوری که بیش از ۹ درصد از جمعیت جهان معادل ۶۹۷ میلیون نفر از مشکلات کلیوی رنج می‌برند.

اگر به بیماری‌های مزمن کلیوی دچار هستید بسیار مهم است که به مواد غذایی و نوشیدنی که مصرف می‌کنید توجه ویژه داشته باشید، زیرا کلیه این بیماران نمی‌تواند همانند افراد سالم مواد زائد را از بدن دفع کند. با این حال، همواره مواد غذایی دوستدار کلیه وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را بدون نگرانی مصرف کنید.

از مهمترین مواد غذایی که به سلامت کلیه کمک می‌کند می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

۱- سیب: این میوه دارای یک فیبر محلول به نام پکتین است. پکتین به کاهش کلسترول و سطح گلوکز خون کمک می‌کند. سطح بالای آنتی اکسیدان‌ها و نیز ویتامین C موجود در سیب برای سلامت کلیه مناسب است.

۲- بلوبری: این میوه بسیار کم کالری بوده و در عوض دارای سطح بالایی از فیبر و ویتامین C است. مطالعات نشان داده است مصرف بلوبری باعث محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری‌های قلبی می‌شود و برای سلامت مغز بسیار مفید است.

۳- ماهی: برخی ماهی‌ها مانند سالمون، ماهی خال مخالی، تن، شاه ماهی، و ساردین غنی از اسید چرب امگا ۳ هستند. این ماده برای کنترل لخته شدن خون بسیار مهم است و در ساخت غشای سلول‌های مغز مورد استفاده قرار می‌گیرد. مطالعات نشان داده است مصرف ماهی خطر آریتمی قلب را کاهش داده و باعث کنترل سطح فشار خون و تری گلیسرید می‌شود.

خوردنی‌هایی که کلیه را تقویت می‌کنند

۴- کلم پیچ: کلم پیچ یکی از مواد غذایی غنی از ویتامین‌های A، C، کلسیم، و بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن است. همچنین کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها به وفور در کلم پیچ وجود دارد که برای سلامت چشمان و محافظت بدن در برابر سرطان مفید هستند. ویتامین K موجود در این سبزیجات یک ماده طبیعی برای رقیق کردن خون است.

۵- اسفناج: ویتامین‌های A، C، K، و فولات به وفور در اسفناج وجود دارد. بتاکاروتن موجود در این سبزی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بینایی محافظت می‌کند. منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که به میزان زیاد در اسفناج وجود دارد.

انتهای پیام/

لینک کوتاه : https://ofoghtehran.ir/?p=122768
  • 55 بازدید

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.

بایگانی شمسی