تاریخ : پنجشنبه, ۹ فروردین , ۱۴۰۳

اخبار لحظه

منوعیت ورود گردشگران به برخی مناطق گردشگری ساخت مسجد در بوستان قیطریه موجب تخریب شعائر اسلامی اعلام قیمت جدید گوشت و مرغ تاریخ واریز یارانه نقدی فروردین با افزایش ۱۵ درصدی ممنوعیت نوشیدن آب قبل از خواب تشخیص بیماری زوال عقل با اجسام تمدید قرارداد صادرات گاز ایران به عراق لایحه عفاف و حجاب هنوز در انتظار تأیید شورای نگهبان ضرورت ساماندهی کودکان کار طی ماه‌های آینده راه‌اندازی خانه روزنامه‌نگاران تا تابستان امسال اوضاع اقتصاد ایران در سال ۱۴۰۳ بازگشایی درب ورودی «تکیه دولت» به کاخ گلستان مصوبه دولت برای حمایت از تولید و صادرات رشد مشارکت مردم با افزایش سود تولید و مالیات از سودگری جزئیات تصمیم شهرداری برای جمع‌آوری پل ۵۰ ساله تهران اعلام تاریخ جدید بازگشایی مدارس بعد تعطیلات عید مهلت استفاده از یارانه جدید وزش باد شدید در تهران اعلام برنامه‌های مترو تهران در شب‌های قدر اولویت‌های شهرداری تهران در سال جدید اقدامات توسعه‌ای متروی تهران برای۱۴۰۳ فعالیت شبانه‌روزی خطوط بی‌آرتی پایتخت ثبت سه اثر تاریخی در فهرست آثار ملی پایتخت جزئیات افزایش وام ودیعه مسکن مخصوص کارگران رسیدگی به افزایش تعطیلات پایان هفته پس از بازگشایی مجدد مجلس افزایش ۳۰ میلیون لیتری تولید بنزین و نفت‌گاز تا پایان ۱۴۰۵ درمان اضطراب عامل کاهش خطرات قلبی شایع‌ترین علائم حمله قلبی ضرورت رفع موانع حضور مردم در فعالیت‌های اقتصادی تاکید بر تصویب طرح ساماندهی نیروهای قراردادی و شرکتی افزایش ۵ برابری بودجه سال آینده شهرداری تهران گروه‌های مشمول بلیت رایگان و نیم‌بها موزه‌ها طلسم‌شکنی ایران در ترکمنستان با طعم صعود تمرین پرسپولیسی‌ها باز هم بدون سرمربی مضرات نوشیدن آب یخ در افطار جزئیات آغاز مرحله سوم طرح فجرانه کالابرگ الکترونیک

1

زنان چگونه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهند؟

  • کد خبر : 90451
  • 02 خرداد 1401 - 9:29
زنان چگونه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهند؟
دو عامل اصلی مرگ و میر زنان، "بیماری قلبی" و "سرطان" است هرچند که انتخاب سبک زندگی سالم می‌تواند خطر ابتلا به هر دو بیماری را کاهش دهد.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران،‌ بیماری قلبی شامل طیفی از علائم و عارضه هایی است که بر قلب تاثیر می‌گذارد و از آن جمله می توان به بیماری عروق کرونری، مشکلات ضربان قلب و بیماری عضله قلب و دریچه ها اشاره کرد. برخی از علائم بیماری قلبی در زنان می تواند با مردان متفاوت باشد.

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، دو عامل اصلی مرگ و میر زنان، “بیماری قلبی” و “سرطان” است  که انتخاب سبک زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به هر دو بیماری را کاهش دهد.

خطر ابتلا به بیماری قلبی را می توان با موارد زیر کاهش داد:

– پرهیز از استعمال سیگار

– کنترل سایر فاکتورهای سلامتی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت

– ورزش کردن در اکثر روزهای هفته و حداقل ۳۰ دقیقه در هر نوبت

– رعایت رژیم غذایی کم نمک و فاقد چربی اشباع شده

– حفظ وزن سالم

کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه

بر اساس گزارش موسسه ملی سرطان آمریکا، سه سرطان شایع در زنان در ایالات متحده عبارتند از سرطان‌های سینه، ریه و روده.

همچنین می توان خطر ابتلا به سرطان سینه را با رعایت موارد زیر کاهش داد:

– خودداری از استعمال مواد الکلی

– گنجاندن حرکات ورزشی در برنامه روزانه

– کنترل وزن

– داشتن یک رژیم غذایی سالم و تمرکز بیشتر روی غذاهای گیاهی مانند میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و خشکبار

کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه

همچنین می توان خطر ابتلا به سرطان ریه را با رعایت موارد زیر کاهش داد:

– خودداری از استعمال سیگار

– خودداری از قرار گرفتن در معرض دود سیگار

– رعایت رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات

– ورزش کردن در بیشتر روزهای هفته

کاهش خطر ابتلا به سرطان روده

به گزارش سایت readingeagle، خطر ابتلا به سرطان روده را نیز می‌توان با رعایت موارد زیر کاهش داد:

– مصرف انواع میوه ها، سبزیجات و غلات کامل

– خودداری از استعمال مواد الکلی

– خودداری از استعمال سیگار

– ورزش کردن

– حفظ وزن سالم و متعادل

انتهای پیام/

لینک کوتاه : https://ofoghtehran.ir/?p=90451
  • 15 بازدید

اخبار مرتبط

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.