حذف هر یک از وعده های غذایی نه تنها باعث کاهش وزن نمی شود، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی موضعی به ویژه در ناحیه شکم است.
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، حذف هر یک از وعده های غذایی نه تنها باعث کاهش وزن نمی شود، بلکه یکی از عوارض آن، بروز چاقی به ویژه در ناحیه شکم است. حتی عدم توجه به وعده شام، به هر علتی که باشد، عوارض خوبی برای بدن ندارد.
احساس گرسنگی در طی روز : وقتی که یکی از وعده های غذایی را حذف می‌کنید معده شما سیگنال هایی به مغز می فرستد و اعلام خالی بودن می کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز احساس گرسنگی در بدنتان شکل می گیرد و در بدن باقی می ماند. کسانی که صبحانه نمی خورند در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند.
پرخوری: تحقیقات ثابت کرده است اگر در وقت مناسب به میزان کافی صبحانه بخورید در ادامه روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه باعث می شود از شب گذشته گرسنه بمانید و میزان قند خون شما پایین بیاید و ترشح انسولین در بدن با مشکل رو برو می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید‌های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد به همین دلیل در بعدازظهر احساس خستگی خواهید داشت.
تعادل هورمونی از بین می رود: عدم دریافت هر کدام از وعده های غذایی، افزایش هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهد این هورمون اضطراب و استرس را در بدن زیاد می کند از سویی هورمون انسولین در بدن نیز، نا متعادل می شود و منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد.
انتهای پیام/
