به گزارش سرویس سلامت افق تهران، یکی از میوه‌هایی که سالهای سال در فصل تابستان مصرف می شود و به علت طعم عالی و خواص بسیار زیاد آن از جمله میوه‌های پرطرفدار محسوب می شود، زرد آلو است، اگرچه این میوه را می توان به شکل خشک، به عنوان آجیل شیرین نیز مصرف کرد.
از مهم ترین خواص زردآلو می توان به موارد زیر اشاره کرد:
زردآلو منبعی از فیبر غذایی است که فیبر به عملکرد بهتر گوارشی کمک می کند و فشار خون را کاهش می دهد.
این میوه پر خاصیت برای درمان بیماری هایی مانند بیماری های عصبی، روحی و روانی، فراموشی و خستگی بسیار موثر است.
زردآلو به علت دارا بودن بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A) باعث کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، بعضی سرطان ها و آب مروارید می شود. البته باید به این نکته توجه داشت که زرد آلو هایی که به رنگ نارنجی تیره هستند، بتاکاروتن بیشتری به خود اختصاص داده اند.
زردآلو میوه ای است که التهاب معده را کاهش می دهد. البته باید توجه داشت که خود این میوه نفخ آور است، اما مغز هسته آن با خاصیت ضد نفخ عمل می کند. پس این میوه را همراه با مغز هسته میل کنید.
به افرادی که مشکلات کبدی و یا سوزش معده دارند، مصرف زردآلو توصیه می شود.
زردآلو به دلیل دارا بودن آهن فراوان برای کم خونی بسیار مفید است.
توصیه می شود کسانی که ناراحتی قلبی دارند، نسبت به مصرف زردآلو اقدام کنند.
زردآلو خاصیت آرام بخش و نشاط آور دارد. همچنین در رفع بوی بد دهان بسیار حائز اهمیت است.
تابستان به علت گرمای زیاد و عطشی که ایجاد می کند، زردآلو می تواند برای رفع عطش گزینه مناسبی باشد.
برگه زردآلو فشار خون را تنظیم می کند، زیرا سرشار از پتاسیم است.
فیبر موجود در زرد آلو از ابتلا به یبوست و بیماری های روده ای جلوگیری می کند و باعث حفظ قند خون می شود.
اما با توجه به خواص درمانی فراوان که گفته شد نباید از مضرات این میوه غافل شویم که در ادامه به مضرات زردآلو اشاره می کنیم: افرادی که ناراحتی کبدی دارند نباید در مصرف زردآلو زیاده روی کنند.
اگر زردآلو را بیش از اندازه مصرف کنید، باعث ایجاد لک های سفید بر روی پوست می شود.
برای افراد سرد مزاج مصرف این میوه توصیه نمی شود، زیرا خود این میوه هم دارای طبع سرد است.
اگر زرد آلو را قبل از خوردن صبحانه به صورت ناشتا میل کنید، باعث دل پیچه می شود.
زردآلو را قبل از خوردن وعده غذایی و همراه با مغز هسته آن مصرف کنید، زیرا خود این میوه به تنهایی نفاخ است. به همین دلیل مصرف بیش از حد این میوه به افراد سالخورده و کودکان توصیه نمی شود.
اگر بعد از مصرف زردآلو دچار نفخ شدید، دم نوش زیره و یا عرق زیره را میل کنید.
انتهای پیام/
