تاریخ : شنبه, ۱ اردیبهشت , ۱۴۰۳

اخبار لحظه

جزئیات طرح یارانه‌ای دولت برای دهک‌های یک تا پنج عبور تولید فولاد ایران از مرز ۳۲ میلیون تن پیش بینی تشدید اوضاع نابسامان یارانه‌ها در سال ۱۴۰۳ دره خرم‌آباد و روستای بیشه در شرف ثبت جهانی ضرورت ترویج فرهنگ دوچرخه سواری در شهر تهران بازسازی و بهره برداری از کوشک امیر سلیمانی بررسی دلایل کمبود دارو در مجلس ضرورت جذب سرمایه گذاری خارجی در صنعت پتروشیمی رگبار باران از دوشنبه در تهران اقدامات شهرداری تهران برای برقی‌سازی ناوگان حمل و نقل عمومی افزایش کرایه‌های حمل و نقل عمومی از امروز اعلام نرخ جدید بهره بین بانکی افزایش شدید نرخ‌ رهن و اجاره در بازار مسکن در تهران رکورد صادرات نفت به بالاترین میزان ۶ سال اخیر جزئیات مصوبه اصلاح قانون مجازات اسلامی توسعه کمربند سبز تهران در سال جاری غربالگری بیماری SMA از امسال علائم هشداردهنده حمله قلبی تایید صلاحیت خریداران استقلال و پرسپولیس محکومیت باشگاه پرسپولیس به نشر اکاذیب انتقاد از روش محاسبه سبد معیشت کارگران افزایش سقف تراکنش بانکی به ۲۰۰ میلیون تومان شتاب احیای بناهای تاریخی با مشارکت مردمی ضرورت ارائه گزارش عملکرد سه ساله مدیریت شهری به شورا ورود اولین سری اتوبوس‌های برقی به کشور ناهماهنگی در اشتراک گذاری داده‌های اکتشافی رشد ۵.۵ درصدی تولید فولاد ایران در سال ۱۴۰۲ تمدید مهلت ثبت‌نام‌ کارت بلیت مترو خبرنگاری تا ۱۵ اردیبهشت‌ برق سبز، راه حل کمبود گاز صنایع ضرورت اجرای سیاست تک نرخی شدن ارز تشدید رکود فولاد ایران با تداوم محدودیت‌های چین اعلام جزییات کاهش ساعت کار کارمندان موافقت مجلس با کلیات طرح اصلاح قانون مجازات اسلامی تعویق در زمان ثبت سفارش کتاب‌های درسی کاهش سرانه حفاظت و مرمت بناهای تاریخی تغییر رنگ پل طبیعت به مناسبت روز جهانی هموفیلی

2

شنا موجب بهبود عملکرد مغز می شود!!!

  • کد خبر : 26522
  • 24 بهمن 1398 - 11:31

بدون تردید ورزش های هوازی نه تنها می توانند برای سلامت قلب مفید باشند بلکه موجب بهبود عملکرد مغز هم خواهند شد. به گزارش سرویس سلامت افق تهران، بدون تردید ورزش های هوازی نه تنها می توانند برای سلامت قلب مفید باشند بلکه موجب بهبود عملکرد مغز هم خواهند شد، این ورزش ها عمکلرد مغز […]

نقش شنا در بهبود عملکرد مغز

بدون تردید ورزش های هوازی نه تنها می توانند برای سلامت قلب مفید باشند بلکه موجب بهبود عملکرد مغز هم خواهند شد.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران، بدون تردید ورزش های هوازی نه تنها می توانند برای سلامت قلب مفید باشند بلکه موجب بهبود عملکرد مغز هم خواهند شد، این ورزش ها عمکلرد مغز را بهتر کرده و منجر به ترمیم سلول های آسیب دیده مغز می شود.

اما برخی ورزش های هوازی مانند شنا می تواند برای مغز مفید تر بوده و با تاثیر بر انتقال دهنده های عصبی، بر هورمون های کاهش استرس و بهبود خلق و خو نیز موثر باشند، در ادامه تاثیر شنا را بر سلامت مشاهده خواهیم کرد.

افزایش جریان خون موجب بهبود حافظه، خلق و خو، نظم و ترتیب، و تمرکز می شود، در تحقیق سال ۲۰۱۴ متوجه می شویم غوطه ور شدن در استخر به افزایش جریان خون به سمت مغز کمک می کند، وقتی افراد تا سطح قلب شان در آب فرو می روند جریان  بیشتری از خون به مغز می رسد، جریان خون تا عروق میانی مغز تا ۱۴ درصد و تا عروق عقبی مغز تا ۹ درصد بیشتر می شود.

شنا و سایر ورزش ها منجر به آزادشدن فاکتورهای نوروتروفیک موسوم به اندورفین در مغز می شود که در برطرف کردن استرس و اضطراب و خلق و خو موثر هستند، فعالیت فیزیکی و ورزش باعث کاهش تنش شده و حتی با برخی علائم افسردگی هم مبارزه می کند.

 محققان معتقدند، شناکردن به چند علت می تواند باعث کاهش افسردگی شود،یکی از آن عوامل اصلی آن تحریک تولید مواد شیمیایی در مغز است که به بهبود خلق و خو کمک می کند، در تحقیق سال ۲۰۰۷  متوجه می شویم شنای پرتحرک تاثیر شبه ضدافسردگی بر موش های افسرده دارد.

علاوه بر آن شنا نقش موثری در کاهش ترس و احساس ناراحتی دارد زیرا تکنیک های مورداستفاده در آن مانند حرکات ضربه ای، نفس کشیدن و تکرار فکری بوده و  منجر به تسکین تنش خواهد شد.

انتهای پیام/

لینک کوتاه : https://ofoghtehran.ir/?p=26522
  • 19 بازدید

اخبار مرتبط

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.