تاریخ : شنبه, ۶ اردیبهشت , ۱۴۰۴

اخبار لحظه

ابلاغ فرمول جدید افزایش «حقوق» بازنشستگان کشوری ضرورت اقدام جدی ملس در مقابل قاچاق فرآورده‌های نفتی انتقاد از وضعیت نامطلوب سرعت ایمن‌سازی پاساژ علاءالدین ضرورت افزایش تولید در بخش معدن و صنایع معدنی تداوم ناترازی انرزی و رکود تولید صنایع ضرورت توسعه صنعت پتروشیمی در سواحل جنوبی رکورد صادرات نفت ایران ضرورت توسعه نیروگاه‌های مقیاس کوچک کاهش منابع آلاینده در دستور کار شهرداری تهران تشکیل شورای شهر مصداق بارز حقوق شهروندی جزئیات بررسی لایحه تغییر ساعت رسمی کشور در مجلس حمایت از سرمایه‌گذاری در صنعت نفت مهمترین رویکرد مجلس در سال ۱۴۰۴ نوسازی ناوگان اتوبوس رانی ویژه جانبازان و معلولان آغاز جشنواره گلابگیری در تهران جزئیات تحول معماری و پروژه‌های شهری تهران آمادگی ایران برای جذب سرمایه گذاری خارجی راهکارهای دولت برای حذف قاچاق سوخت آمادگی ایران برای جذب سرمایه‌گذار نفت و گاز انتقاد از عدم کاهش قیمت‌ها با وجود کاهش قیمت ارز ضرورت افزایش حقوق و دستمزد پرستاران انتقاد از زمانبر بودن فرآیندهای اجرایی صنعت نفت کاهش زمان اجرای قراردادهای صنعت نفت افزایش ظرفیت واقعی تولید نفت ایران تحویل اتوبوس‌های جدید به تهران تا هفته آینده جزئیات هوشمندسازی دوربین‌ها در پایتخت ضرورت توجه به مناطق کم‌برخوردار تهران افتتاح نخستین باغ گل محمدی در بوستان ایرانیان تهران بزودی افزایش شدت وزش باد و احتمال گرد و خاک در تهران تخفیف عوارض عامل افزایش سرعت اجرای پروژه‌ها ثبت جهانی شهر یزد به عنوان شهر جهانی زیورآلات معادن تنها راه توسعه روابط اقتصادی با ازبکستان تمدید دوره فعالیت شهردار پایتخت تا خرداد ۱۴۰۵ افزایش نرخ کرایه‌های حمل و نقل عمومی در تهران از امروز ضرورت همگرایی در پذیرش تعیین نرخ یوتیلیتی ضرورت تمرکز بر تولید محصولات راهبردی در صنعت پتروشیمی افزایش شدید تورم صنعت و معدن

8

عدم استفاده از تن ماهی !؟

  • کد خبر : 2533
  • 05 مهر 1397 - 11:33
عدم استفاده از تن ماهی !؟

تن ماهی در کنار مزایایی که دارد معایبی هم دارد که باید حواستان به آن باشد واگر این مشکلات را دارید تن ماهی نخورید! به گزلرش سرویس سلامت افق تهران، تن ماهی غذایی لذیذ است که سریع آماده می شود. در کنار همه ی این خاصیت ها اگر در مصرف تن ماهی نکاتی رعایت نشود می […]

تن ماهی

تن ماهی در کنار مزایایی که دارد معایبی هم دارد که باید حواستان به آن باشد واگر این مشکلات را دارید تن ماهی نخورید!

به گزلرش سرویس سلامت افق تهران، تن ماهی غذایی لذیذ است که سریع آماده می شود. در کنار همه ی این خاصیت ها اگر در مصرف تن ماهی نکاتی رعایت نشود می تواند سلامتی انسان را به خطر بیندازد و فرد را تا پای مرگ ببرد. تن ماهی را همه نمی توانند بخورند، در این مقاله شما را با شرایطی آشنا می کنیم که اگر این شرایط را داریدتن ماهی نخورید!

تن ماهی نخورید!

یک کارشناس تغذیه گفت: سالمندان مبتلا به فشار خون از مصرف غذاهای شور از جمله ماهی دودی یا کنسرو شده و از تن ماهی پرهیز کنند.

لیلا شوروزی با بیان این مطلب اظهار داشت : این افراد باید از مصرف سوسیس، کالباس، کنسروگوشت، همبرگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم بپرهیزند.سبزی‌های کنسروشده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور نیز نباید مصرف شوند.

وی تصریح کرد: ماهی دودی یا کنسرو شده و تن ماهی سرشار از سدیم هستند که باید از برنامه غذایی حذف شوند.

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه سس‌ها، سوپ‌ها، قرص‌های گوشت، کنسرو لوبیا و سایر غذاهای آماده مصرف می‌تواند سبب تشدید بیماری شود، تأکید کرد: مواد حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار باید در حد اعتدال مصرف شوند.

شوروزی درباره مواد غذایی مفید برای سالمندان، گفت: مصرف ماهی تازه منجمد شده یا کنسرو شده‌ بدون آب نمک، مفید است و می‌توان ماهی را با برگ‌ بو، شوید، فلفل سس‌های خانگی بدون نمک و سایر سبزی‌ها معطر کرد. ماهی‌های حاوی اسیدهای چرب مفید از قبیل حلوا، قزل‌آلا و قباد چندین بار در هفته توصیه می‌شود.

این کارشناس تغذیه دانشکده علوم پزشکی گفت: سبزی‌های ریشه‌ای از قبیل سیب‌زمینی، همچنین برنج، ماکارونی ، رشته‌ها و حلیم بدون نمک مواد نشاسته‌ای دارای سدیم کم هستند و می‌توان به عنوان پایه‌ای برای وعده غذایی از آنها استفاده کرد.

شورورزی خاطرنشان کرد: میوه‌ها و سبزی‌ها دارای مقدار کم سدیم هستند و باید به وفور مصرف شوند، مصرف آلو، انگور، هلو، انجیر، موز، گوجه فرنگی، کنجد، خرما، سیر، گلابی، مرکبات توصیه می‌شود.

وی تأکید کرد: منابع منیزیم شامل‌ جوانه گندم برشته، بادام زمینی، سیب‌زمینی، اسفناج، شیر، نان سبوسدار و مرغ است و منابع غذایی کلسیم شامل شیر و لبنیات و ماهی است.همچنین مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم در بهبود فشار خون بسیار مؤثر است و مصرف کم موادغذایی حاوی سدیم و چربی‌های اشباع موجب کاهش فشار خون می‌شود.

 

انتهای پیام

الو دکتر

لینک کوتاه : http://ofoghtehran.ir/?p=2533
  • 225 بازدید

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.