تاریخ : جمعه, ۱۰ فروردین , ۱۴۰۳

اخبار لحظه

اجرای قانون ترمیم حقوق کارکنان شهرداری تهران تاکید بر جلوگیری از تخریب بناهای مجاور کاخ گلستان تعیین تکلیف حقوق کارگران برای سال۱۴۰۳ افزایش سقف دریافتی ماهیانه کارمندان دولت فعالیت مراکز منتخب معاینه فنی شهر تهران در روزهای ۱۰ و ۱۲ فروردین صنعت پتروشیمی بر مدار مهار تورم و رشد تولید در سال ۱۴۰۲ تداوم رکود در بازار مسکن افزایش نرخ بهره بین بانکی به ۲۳.۶۲ درصد پیش بینی وزش باد شدید برای تهران ممنوعیت استخدام رسمی در طول برنامه هفتم تحقق شعار سال نیازمند ثبات در کشور منوعیت ورود گردشگران به برخی مناطق گردشگری ساخت مسجد در بوستان قیطریه موجب تخریب شعائر اسلامی اعلام قیمت جدید گوشت و مرغ تاریخ واریز یارانه نقدی فروردین با افزایش ۱۵ درصدی راه‌اندازی خانه روزنامه‌نگاران تا تابستان امسال ممنوعیت نوشیدن آب قبل از خواب ریزش تاج عمارت قاجاری تهران تمدید قرارداد صادرات گاز ایران به عراق لایحه عفاف و حجاب هنوز در انتظار تأیید شورای نگهبان ضرورت ساماندهی کودکان کار طی ماه‌های آینده بازگشت ۳ ملی‌پوش به تمرین استقلال تشخیص بیماری زوال عقل با اجسام ارتباط درد دست چپ با حمله قلبی مخالفت نکونام با درخواست ملی‌پوشان استقلال اوضاع اقتصاد ایران در سال ۱۴۰۳ بازگشایی درب ورودی «تکیه دولت» به کاخ گلستان مصوبه دولت برای حمایت از تولید و صادرات رشد مشارکت مردم با افزایش سود تولید و مالیات از سودگری جزئیات تصمیم شهرداری برای جمع‌آوری پل ۵۰ ساله تهران اعلام تاریخ جدید بازگشایی مدارس بعد تعطیلات عید مهلت استفاده از یارانه جدید وزش باد شدید در تهران اعلام برنامه‌های مترو تهران در شب‌های قدر اولویت‌های شهرداری تهران در سال جدید اقدامات توسعه‌ای متروی تهران برای۱۴۰۳

4

موادخوراکی که بدن را از کم آبی نجات می دهند

  • کد خبر : 23552
  • 19 آذر 1398 - 10:24

بهترین روش برای هیدراته کردن بدن نوشیدن آب است اما برخی غذاهای خاص وجود دارند که با مصرف آنها می توانید بدن خود را هیدراته کنید. به گزارش سرویس سلامت افق تهران، علی رغم این که بهترین روش برای هیدراته کردن، نوشیدن آب است اما می توانید با مصرف غذاهای خاص بدن خود را هیدراته […]

میوه تازه

بهترین روش برای هیدراته کردن بدن نوشیدن آب است اما برخی غذاهای خاص وجود دارند که با مصرف آنها می توانید بدن خود را هیدراته کنید.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران، علی رغم این که بهترین روش برای هیدراته کردن، نوشیدن آب است اما می توانید با مصرف غذاهای خاص بدن خود را هیدراته کنید:

ماست: در یک بسته ماست ساده  ۸۵ تا ۸۸ درصد آب وجود دارد ضمن این که مصرف آن نیاز بدن به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب ۱۲ و ریبوفلاوین را تامین می کند، در هنگام خرید ماست دقت کنید  که برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن نوع پروبیوتیک آن را انتخاب کنید .

سالاد سبز: دو فنجان سالاد دارای سبزیجات سبز شامل ۱۵ کالری و ۹۰ درصد آب است، این سبزیجات سرشار از مواد مغذی مثل فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها بوده و موجب حفظ سلامت چشم و پوست نیز می شوند.

توت فرنگی: سرشار از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب است که برای رشد سالم سلول های جدید توصیه می شود، هر فنجان توت فرنگی حاوی ۹۱ درصد آب، زغال اخته ۸۵ درصد و تمشک نیز ۸۵ درصد آب است.

هندوانه: حدود ۹۲ درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد، هندوانه سرشار از ویتامین ث است و  به دلیل وجود لیکوپن و آنتی اکسیدان در آن به محافظت در مقابل سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند.

اسفناج: اسفناج دارای فیبر است همانطور که ۹۲درصد آب دارد، اسفناج از آنتی اکسیدان تشکیل شده و مصرف یک فنجان از آن در روز، ۱۵ درصد از نیازبدن به ویتامین ای را تامین می کند.

گوجه فرنگی: میوه ای است که در هر فصلی از سال وجود دارد، می توانید یک کاسه گوجه فرنگی را همراه با پنیر و ریجان به عنوان میان وعده صرف کنید، گوجه فرنگی دارای ۹۴ درصد آب بوده و بهترین گزینه برای رفع تشنگی در طول روز محسوب می شود.

خیار: یک فنجان خیار خرد شده دارای ۹۵ درصد آب است، خیار سرشار از فیبر و برخی از ویتامین ها مانند ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن به تامین ۶ درصد از نیاز بدن به این ویتامین کمک می کند.

انتهای پیام/

لینک کوتاه : https://ofoghtehran.ir/?p=23552
  • 34 بازدید

اخبار مرتبط

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.