تاریخ : پنجشنبه, ۹ فروردین , ۱۴۰۳

اخبار لحظه

اجرای قانون ترمیم حقوق کارکنان شهرداری تهران تاکید بر جلوگیری از تخریب بناهای مجاور کاخ گلستان تعیین تکلیف حقوق کارگران برای سال۱۴۰۳ افزایش سقف دریافتی ماهیانه کارمندان دولت فعالیت مراکز منتخب معاینه فنی شهر تهران در روزهای ۱۰ و ۱۲ فروردین صنعت پتروشیمی بر مدار مهار تورم و رشد تولید در سال ۱۴۰۲ تداوم رکود در بازار مسکن افزایش نرخ بهره بین بانکی به ۲۳.۶۲ درصد پیش بینی وزش باد شدید برای تهران ممنوعیت استخدام رسمی در طول برنامه هفتم تحقق شعار سال نیازمند ثبات در کشور منوعیت ورود گردشگران به برخی مناطق گردشگری ساخت مسجد در بوستان قیطریه موجب تخریب شعائر اسلامی اعلام قیمت جدید گوشت و مرغ تاریخ واریز یارانه نقدی فروردین با افزایش ۱۵ درصدی راه‌اندازی خانه روزنامه‌نگاران تا تابستان امسال ممنوعیت نوشیدن آب قبل از خواب ریزش تاج عمارت قاجاری تهران تمدید قرارداد صادرات گاز ایران به عراق لایحه عفاف و حجاب هنوز در انتظار تأیید شورای نگهبان ضرورت ساماندهی کودکان کار طی ماه‌های آینده بازگشت ۳ ملی‌پوش به تمرین استقلال تشخیص بیماری زوال عقل با اجسام ارتباط درد دست چپ با حمله قلبی مخالفت نکونام با درخواست ملی‌پوشان استقلال اوضاع اقتصاد ایران در سال ۱۴۰۳ بازگشایی درب ورودی «تکیه دولت» به کاخ گلستان مصوبه دولت برای حمایت از تولید و صادرات رشد مشارکت مردم با افزایش سود تولید و مالیات از سودگری جزئیات تصمیم شهرداری برای جمع‌آوری پل ۵۰ ساله تهران اعلام تاریخ جدید بازگشایی مدارس بعد تعطیلات عید مهلت استفاده از یارانه جدید وزش باد شدید در تهران اعلام برنامه‌های مترو تهران در شب‌های قدر اولویت‌های شهرداری تهران در سال جدید اقدامات توسعه‌ای متروی تهران برای۱۴۰۳

12

بهترین راهکار برای درمان افسردگی

  • کد خبر : 22342
  • 13 آبان 1402 - 8:02
بهترین راهکار برای درمان افسردگی
زمانی که فعالیت ورزشی می کنید ذهن از افکار منفی که عامل رشد افسردگی و اضطراب هستند نجات پیدا می کند.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران، انتشار مواد شیمیایی از مغز موجب شده احساس خوبی در شما ایجاد شود و افسردگی شما کاهش پیدا کند، ورزش تاثیر فوق العاده ای بر روی مسائل عاطفی نیز می گذارد، به عنوان نمونه ورزش  می تواند به شما کمک کند که اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید که این اعتماد به نفس از تناسب اندام شما ناشی می شود، وضعیت فیزیکی بهتر موجب می شود شما احساس رضایت بیشتری نسبت به خود و ظاهر خود پیدا کنید.

ورزش نوعی حواس پرتی مثبت را برای شما به همراه دارد وقتی که شما در حال ورزش هستید حتی برای دقایقی کوتاه نگرانی و دغدغه از شما دورمی شود، در اصل زمانی که فعالیت ورزشی می کنید ذهن شما از افکار منفی که عامل رشد افسردگی و اضطراب در شما هستند نجات پیدا می کند، اما افرادی که به افسردگی مبتلا هستند حتی در انتخاب نوع ورزش نیز با چالش مواجه می شوند.

ورزش طیف گسترده ای از فعالیت های فیزیکی را شامل می شود که به شما کمک می کند احساس بهتری را تجربه کنید، پیشنهاد ما به شما  انجام ورزش های گروهی مثل ایروبیک ، تی آرایکس ، بسکتبال و والیبال است زیرا برای درمان افسردگی بسیار مفیدند.

ثابت بودن زمان ورزش در علم ورزش اهمیت فراوانی دارد اما اگر به دلیل مشغله ، وقت و زمان کافی در اختیار ندارید ، نگران نباشید ، ما به شما نوید می دهیم که نیازی به سختگیری  نیست . هیچ اشکالی ندارد تنها کافی است شما به  فعالیت بپردازید مثلا « مسیری از محل کار تا منزل را پیاده روی کنید با گوش دادن به موزیک مورد علاقه تان..

بهترین گزینه، برای بهبود وضعیت روحی و جسمانی از نظر ما همان ورزش کردن هست، پس در صورت مشاهده علایم افسردگی یا اضطراب قرار نیست به داروهای شیمیای پناه ببرید، البته توصیه می کنیم در کنار فعالیت ورزشی جلساتی با مشاوران متخصص هم داشته باشید تا نتایج بهتری بگیرید.

انتهای پیام/

لینک کوتاه : https://ofoghtehran.ir/?p=22342
  • 34 بازدید

اخبار مرتبط

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.