بر اساس تحقیقات جدید دانشمندان، مصرف روزانه ۱۴ گرم آجیل موجب لاغر شدن افراد می شود.
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، کارشناسان با بررسی بیش از ۳۰۰ هزار نفر در دو دهه متوجه شدند، مصرف روزانه ۱۴ گرم آجیل موجب لاغر شدن افراد می شود.
دانشمندان معتقدند، بهتر است افراد به جای مصرف میان وعده‌های ناسالم مثل تنقلات و شکلات مصرف آجیل را در دستور کار خود قرار دهند.
آجیل ها حاوی چربی‌های اشباع نشده سالم، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند اما به دلیل این که کالری متراکم دارند بیشتر برای کاهش وزن توصیه نمی شوند.
محققان بر این باورند، مصرف آجیل می تواند با کاهش وزن و تأمین مواد غذایی مورد نیاز بدن خطر ریسک سکته قلبی، مغزی و دیابت را کاهش دهد.
تحقیقات محققان نشان داده است، در صورتی که رژیم غذایی متعادل باشد آجیل مانند گردو و بادام، می‌تواند مزایایی زیادی را برای سلامت بدن به خصوص سلامت قلب داشته باشد.
انتهای پیام/
