ویتامین ها با خواص آنتی اکسیدان نقش زیادی در پیش گیری از آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید و پیری زودرس پوست ایفا می کنند.
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، اکسیده شدن یکی از مهم ترین خاصیت های ویتامین‌ها است که آنها را به آنتی اکسیدان‌های محافظ بدن تبدیل می کند، آنتی اکسیدان ها نقش زیادی در پیش گیری از آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید و پیری زودرس پوست ایفا می کنند.
ویتامین سی: مطالعات نشان می دهد که ویتامین سی موجود در رژیم غذایی می تواند به طور اثرات آفتاب سوختگی را کاهش دهد، ویتامین ث با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی نقش زیادی در سنتز کلاژن ایفا می کند، این ویتامین با خواص آنتی اکسیدانی از بدن شما در برابر رادیکال های آزاد حفاظت می کند، ویتامین سی از دی ان آ در برابر آسیب های ناشی از اشعه یو وی خورشید محافظت کرده و باعث حفظ سلول های تحت تاثیر اشعه یو وی می شود، توصیه محققان این است که در کنار کرم های ضد آفتاب، از مکمل ها و غذاهای حاوی ویتامین ث استفاده کنید.
ویتامین ای: این ویتامین اگر با ویتامین سی و کرم های ضد آفتاب، ترکیب شود می تواند با پیدا کردن خاصیت آنتی اکسیدانی اثرات آفتاب سوختگی دارد. استفاده از روغن ویتامین ای می تواند اثرات آفتاب سوختگی را تسکین دهد، این ویتامین که می توان آن را در دانه های روغنی خشکبار و بسیاری از روغن ها پیدا کرد از جنس ویتامین های محلول در چربی است مدت هاست که این ویتامین به‌عنوان داروی ضدپیری شناخته شده و در موارد آرایشی – بهداشتی کاربرد دارد.
ویتامین دی: بدن شما برای سنتز ویتامین دی نیازمند است در معرض نور خورشید قرار گیرد، ویتامین دی نقش موثری در جذب کلسیم و کاهش خطر پوکی استخوان و سرطان دارد، با وجود تاثیر نور خورشید در جذب ویتامین دی در بدن، یافته های جدید بالینی حاکی از این است که دوز بالای ویتامین دی یک ساعت بعد از آفتاب سوختگی قرمزی پوست، تورم، و التهاب را کاهش می دهد، دریافت روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین دی در روز اهمیت زیادی دارد.
ویتامین کا: ویتامین کا که در روده انسان تولید شده و تولید آن به مصرف سبزیجات تازه نیاز است بدن انسان برای انعقاد خون به این ویتامین نیاز دارد، اما استفاده موضعی آن خون مردگی ناشی از ضرب دیدگی و نور خورشید را کاهش دهد این ویتامین نقش زیادی در کاهش تیرگی پشت پلک که علت عروقی دارد نیز ایفا می کند.
انتهای پیام/
