۵ خوراکی که به سادگی التهابات پوست را از بین می برد

برخی روش های ساده می توانند باعث کاهش واکنش های التهابی بدن شوند.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران، بدن در برخی اوقات با واکنش‌هایی التهابی مثل خارش و تغییر رنگ پوست روبرو می‌شود؛ علائمی که اگرچه خطرناک و نگران کننده نیستند اما باعث ایجاد مشکلاتی نیز می شوند.

 گنجاندن میوه‌ و سبزی، غلات، حبوبات و آجیل در رژِیم غذایی می‌تواند منجر به کاهش پاسخ‌های التهابی بدن شود  برخی از روش هایی که به کاهش واکنش التهابی بدن کمک می کنند را به شما معرفی می‌کنیم تا با استفاده از این راهکار ها این اختلال را تسکین دهید.

آناناس

آناناس میوه‌ای لذیذ و دارای ویتامین C است،‌ آنزیم بروملین موجود در این میوه در کنار هضم پروتئین و کاهش التهابات روده‌ای عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، آناناس را می‌توان به شکل اسموتی، آبمیوه یا میوه معمولی استفاده کرد و از فواید آن استفاده کرد.

قارچ

قارچ با دارا بودن خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی و مواد مغذی باعث بهبود عملکرد ایمنی بدن و مقابله با پاسخ‌های التهابی می شود.

کلم بروکلی

کلم بروکلی دارای ویتامین C، K، فیبر و فولات است و همین ویتامنی ها به این خوراکی خاصیت ضد التهابی می‌دهد، بروکلی دارای آنتی اکسیدان فلانوئید و کوئرستین است و به همراه سیر غذا‌یی مناسب برای مبارزه با واکنش‌های التهابی بدن تلقی می‌شود.

بلوبری

بلوبری دارای قند کم و فیبر فراوان است که منبع غنی برای ویتامین A، C و E به شمار می رود  و خاصیت ضد التهابی دارد.

این خوراکی دارای آنتی اکسیدان آنتوسیانین است که دلیل آن رنگ آبی این خوراکی است برای مبارزه با واکنش‌های التهابی بدن این میوه را هر روز به صورت اسموتی یا میوه معمولی مصرف کنید.

کلم پیچ

کلم پیچ به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی انواع آنتی اکسیدان‌ها و خواص دارویی را در خود دارد که از بدن در مقابل تخریب سلولی حفاظت می‌کند، این خوراکی به دلیل منبع آهن، کلسیم، منیزیم، فیبر، ویتامین‌های A، C و K و  انواع آمینواسید‌ها به عنوان یک غذای سم‌زدا و کامل به شمار می رود، این گیاه باعث درخشان شدن پوست، سلامت چشم‌ها و عملکرد بهتر دستگاه گوارش می شود.

انتهای پیام/