تاریخ : جمعه, ۱۰ فروردین , ۱۴۰۳

اخبار لحظه

اجرای قانون ترمیم حقوق کارکنان شهرداری تهران تاکید بر جلوگیری از تخریب بناهای مجاور کاخ گلستان تعیین تکلیف حقوق کارگران برای سال۱۴۰۳ افزایش سقف دریافتی ماهیانه کارمندان دولت فعالیت مراکز منتخب معاینه فنی شهر تهران در روزهای ۱۰ و ۱۲ فروردین صنعت پتروشیمی بر مدار مهار تورم و رشد تولید در سال ۱۴۰۲ تداوم رکود در بازار مسکن افزایش نرخ بهره بین بانکی به ۲۳.۶۲ درصد پیش بینی وزش باد شدید برای تهران ممنوعیت استخدام رسمی در طول برنامه هفتم تحقق شعار سال نیازمند ثبات در کشور منوعیت ورود گردشگران به برخی مناطق گردشگری ساخت مسجد در بوستان قیطریه موجب تخریب شعائر اسلامی اعلام قیمت جدید گوشت و مرغ تاریخ واریز یارانه نقدی فروردین با افزایش ۱۵ درصدی راه‌اندازی خانه روزنامه‌نگاران تا تابستان امسال ممنوعیت نوشیدن آب قبل از خواب ریزش تاج عمارت قاجاری تهران تمدید قرارداد صادرات گاز ایران به عراق لایحه عفاف و حجاب هنوز در انتظار تأیید شورای نگهبان ضرورت ساماندهی کودکان کار طی ماه‌های آینده بازگشت ۳ ملی‌پوش به تمرین استقلال تشخیص بیماری زوال عقل با اجسام ارتباط درد دست چپ با حمله قلبی مخالفت نکونام با درخواست ملی‌پوشان استقلال اوضاع اقتصاد ایران در سال ۱۴۰۳ بازگشایی درب ورودی «تکیه دولت» به کاخ گلستان مصوبه دولت برای حمایت از تولید و صادرات رشد مشارکت مردم با افزایش سود تولید و مالیات از سودگری جزئیات تصمیم شهرداری برای جمع‌آوری پل ۵۰ ساله تهران اعلام تاریخ جدید بازگشایی مدارس بعد تعطیلات عید مهلت استفاده از یارانه جدید وزش باد شدید در تهران اعلام برنامه‌های مترو تهران در شب‌های قدر اولویت‌های شهرداری تهران در سال جدید اقدامات توسعه‌ای متروی تهران برای۱۴۰۳

5

راهکار های طلایی برای پیشگیری از آلزایمر

  • کد خبر : 11671
  • 16 آذر 1401 - 9:39
راهکار های طلایی برای پیشگیری از آلزایمر
برخی از روش‌های طلایی وجود دارند که می توانند با افزایش سن ذهن فرد را هوشیار نگه دارند.

به گزارش سرویس سلامت افق تهران؛ علی رغم این که برخی از انواع زوال عقل (دمانس) مثل بیماری آلزایمر سرعت بیشتری پیدا کرده و هنوز درمان خاصی برای آن پیدا نشده اما برخی از روش‌های طلایی وجود دارند که می توانند با افزایش سن ذهن فرد را هوشیار نگه دارند.

شما می‌توانید از همین امروز این تمرینات مغزی را آغاز کنید:

قلب خود را آماده نگه دارید

ورزش کردن نه تنها موجب می شود بدن شما از نظر فیزیکی متناسب و سالم بماند، بلکه به همان اندازه برای ذهن شما نیز مفید است، سعی کنید هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه را به انجام ورزش‌های هوازی شدید با هر روشی که علاقه دارید اختصاص دهید.

مغز خود را به چالش بکشید

روش زیادی برای به چالش کشیدن مغز شما وجود دارد، مثل شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، یادگیری یک زبان جدید، انجام بازی اسکربل (نوعی بازی کلمه‌سازی) در گوشی یا تلاش برای درست کردن غذایی جدید می‌توانند روش‌های مناسبی باشند.

هوشمندانه تر غذا بخورید

سعی کنید در رژیم غذایی خود انواع توت‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان، سبزیجات برگ‌دار، ماهی و غلات کامل را قرار دهید و چربی‌های اشباع شده و ترانس را برنامه غذایی روزانه خود حذف کرده یا کاهش دهید.

سلامت مغز خود را چک کنید

کمپین‌های زیادی با هدف آگاهی و توانمندسازی افراد در مورد سلامت مغزی‌شان تشکیل شده است که می‌توانید این کمپین‌ها را در شبکه‌های مجازی دنبال کرده و از طریق آن ها تست‌های سلامت مغز را انجام دهید.

انتهای پیام/

لینک کوتاه : https://ofoghtehran.ir/?p=11671
  • 38 بازدید

اخبار مرتبط

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.