برخلاف تصور، برخی از کارهای خانه می توانند به حفظ آرامش افراد کمک کنند.
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، برخی از کارهای خانه می توانند باعث افزایش شادی کاهش اضطراب شوند و حتی از فرد در مقابل بیماری ها نیز جفاظت کند.
بسیاری از افراد از انجام دادن کارهای خانه لذت نمی‌برند اما اگر بدانند که انجام این قبیل فعالیت‌ها به جز تمیز و مرتب شدن خانه، مزایای بسیاری نیز برای سلامتی‌شان دارد شاید نظرشان تغییر کند.
در این جا شش مورد از مزایای کارهای خانگی برای سلامتی را آوردیم که در صورت اطلاع از آن‌ها دیگر انجام این وظایف سودمند و ساده را به تعویق نخواهید انداخت.
مرتب کردن رختخواب در صبح
تحقیقات نشان داده است افرادی که عادت دارند هر روز تختخواب خود را مرتب کنند، روز خود را با افزایش بهره‌وری و احساس رفاه بیشتری شروع خواهند کرد.
بیشتر افرادی که صبح تختخواب خود را مرتب می کنند احساس موفقیت کرده و علاقه دارند کارهای خود را یکی پس از دیگر انجام دهند،
این افراد در طی روز احساس آرامش و با انرژی بودن می کنند و به کاهلی و خستگی مبتلا نمی‌شوند، لازم به ذکر است که ترک کردن یک تخت خواب نامنظم می‌تواند باعث آشفتگی و استرس شما در طول روز خواهد شد.
مرتب کردن و نظافت حیاط
افرادی که مشغول کارهای خانگی و آراستن حیاط هستند، به نسبت افراد کم تحرک حدود ۳۰ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سکته قلبی یا مغزی برای اولین بار قرار می گیرند، از سویی دیگر در علف های تازه هرس شده ماده‌ای شیمیایی وجود دارد که موجب می‌شود افراد احساس آرامش و شادی بیشتری پیدا کنند.
وقتی زمانی را در حیاط یا فضای سبز منزل خود مشغول کار و فعالیت هستید می‌کنید با تعریق و پس از آن آب نوشیدن تمام سمومی که در بدن شما جمع شده خارج می شود، اکثراوقات افرادی که زمان زیادی را حیاط خانه سپری می کنند و در اثر فعالیت زیاد تعریق می‌کنند، پس از خنک شدن احساس طراوات و شادابی بیشتری خواهند داشت.
شستن سرویس‌های بهداشتی و حمام
سرویس‌های بهداشتی مکان مناسبی برای رشد انواع باکتری‌های مضر هستند، با تمیز کردن مداوم آن‌ها در اصل درصد ابتلای خود به انواع بیماری‌ها را کاهش داده و احتمال انتقال باکتری ها را از محل توالت را به وسایلی مثل مسواک از بین می‌برید.
با نظافت مرتب سرویس‌های بهداشتی هم‌چنین از رشد قارچ‌ها نیز جلوگیری می کنید که در شرایطی که به موقع و به طور صحیحی به این کار نپردازید از کنترل آن در آینده بسیار مشکل می شود.
پرورش گل و گیاه در منزل
فعالیت هایی که به نوعی با طبیعت سرو کار دارد می‌تواند باعث کاهش علائم افسردگی شود، یک مطالعه در نروژ از گروهی از افرادی که مبتلا به انواع مختلف افسردگی بود خواسته شد هفته‌ای شش ساعت را به امور باغبانی اختصاص دهند، پس از چند ماه علائم افسردگی این افراد به شدت کاهش یافت و این روند بهبودی تا چند ماه پس از اتمام مطالعه همچنان ادامه داشت.
ضمن این که با پرورش سبزیجات در منزل می‌توانید از سبزیجات سالم و تازه‌ی باغچه خود استفاده کنید.
خلوت کردن آشپزخانه
مطالعه جدیدی نشان می‌دهد احتمال اضافه وزن در افرادی که آشپزخانه هایشان بسیار شلوغ و نا مرتب است حدود ۷۷ درصد بیشتر از افراد دیگر است، یکی از علت های این مسئله این است که افراد در یک آشپزخانه به هم ریخته و شلوغ و درهم و برهم سخت تر می‌توانندمواد غذای مناسب و سالمی را برای خوردن انتخاب کنند.
هنگامی که فرد آشپزخانه خود را دائما مرتب و سامان‌دهی کند، می‌تواند از مزایای سلامتی مثل کم کردن وزن بدون گرفتن رژیم برخوردار شوند، هم‌چنین رهایی از دست به هم ریختگی‌های یک آشپزخانه می‌تواند فرصتی مناسب برای دور ریختن مواد غذایی ناسالم باشد.
کشیدن جارو برقی
فایده ۳۰ دقیقه جارو برقی کشیدن خانه مثل ۱۵ دقیقه ورزش کیک‌بوکسینگ است، در عوض این که هر دفعه یک اتاق را جارو برقی بکشید، تمام خانه را به یک باره جارو کنید.
در زمان جارو برقی کشیدن نه فقط بازوهای شما، بلکه هم زمان لگن و پاهای شما نیز به دلیل حرکات جلو و عقب کردن جارو ورزش می‌کند.
انتهای پیام/
